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C’est probablement ce qui vous est arrivé à un moment donné: vous regardez un bon film ou une série à la télévision après une longue journée de travail et vous vous rendez compte à votre réveil que vous vous êtes endormi devant la télévision. Nous avons de mauvaises nouvelles pour ceux qui pensent que ce n’est pas grave. S’endormir devant la télévision peut avoir de grandes conséquences!
Vous remarquez-vous vous assoupir devant la télévision? Éteignez la télévision et allez vous coucher!
Nous vous recommandons de veiller à ne pas vous endormir pendant que vous regardez votre émission favorite à partir de maintenant. Cela peut sembler innocent, mais c’est pire pour vous que vous ne le pensez! La recherche montre que cela a un effet sur votre humeur. Selon le Dr Guy Meadows, cela a à voir avec la lumière émise par la télévision. Vous pouvez même être déprimé en dormant devant la télévision. C’est assez choquant!
«Nous sommes conçus pour dormir dans le noir. Lorsque le soleil se lève, les récepteurs de lumière situés dans la rétine à l’arrière de l’œil nous disent de nous réveiller en inhibant la libération de mélatonine, l’hormone qui nous rend somnolents », explique le Dr Meadows à Daily Mail. Ainsi, lorsque vous dormez devant un écran de télévision lumineux, vous vous empêchez peut-être de tomber dans un sommeil profond. Et puisque votre sommeil et votre humeur sont liés, votre humeur est affectée par le fait que vous ne dormez pas suffisamment. Si vous faites cela fréquemment, vous pourriez même être déprimé. Bien sûr, vous voulez empêcher cela, alors descendez du canapé dès que vous remarquez que vous êtes en train de vous endormir et allez vous coucher. Votre corps va vous remercier!
