Ce sont les aliments que vous feriez mieux de ne pas les manger quand il fait chaud dehors

 

Quand il fait si chaud, il vaut mieux ne pas manger ces aliments

Il y a des choses que nous continuons à manger même dans cette chaleur, cependant, et il s’avère que nous serions mieux sans elles.

Ignorez ces aliments quand il fait chaud dehors.

Cette nouvelle ne nous rend pas vraiment heureux, mais cela a du sens: quand il fait chaud, nous ne devrions pas manger de glucides. Cela signifie que vous devriez vous limiter aux pâtes, au pain et au riz. Par ce temps chaud, les glucides sont extrêmement nourrissants, ce qui peut provoquer des nausées plus tôt. En période de canicule, il est préférable d’opter pour des repas légers, comme des salades élaborées et des légumes contenant beaucoup d’eau.

Glucides

Voulez-vous continuer à manger des glucides de toute façon? Wendy Walrabenstein, diététicienne et auteure du livre  Food Body Mind, recommande de choisir des glucides lents dans ce cas et d’éviter les glucides rapides. Les glucides rapides ne sont pas des variétés de produits à grains entiers, comme les pâtes ordinaires au lieu des pâtes à grains entiers.

Produits animaux

Est-ce que ça s’arrête là avec les restrictions alimentaires pendant une vague de chaleur? Malheureusement non. Le diététicien recommande de manger moins de produits d’origine animale également par temps chaud. Elle explique que ces produits sont plus sensibles à la dégradation. Au lieu de cela, optez pour des légumes, éventuellement complétés par des pâtes, des pommes de terre ou des légumineuses. Pour vous assurer qu’une salade vous remplit suffisamment, vous pouvez également ajouter des haricots noirs. Selon Wendy, vous vous sentirez rassasié aussi.

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