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Ensuite, nous vous montrerons les recettes de trois merveilleux jus nutritifs et très énergiques. Vous n’avez pas à en prendre un en particulier, vous pouvez en prendre un ou deux fois par semaine, vous vous rendrez compte de la façon dont vous vous sentirez peu à peu moins fatigué.
Ainsi, votre cerveau, croyez-le ou non, vous remerciera des nutriments que vous apportez pour améliorer la performance de ses actions.
Le délicieux smoothie aux pommes, carottes et amandes.
Ce shake est une pompe nutritive. La pomme nous fournit des fibres, de la vitamine E, de la vitamine C et de l’hydratation. D’autre part, la carotte offre des vitamines C, A et B en plus des noyaux minéraux tels que “Potassium, Calcium and Phosphorus”. Les amandes, en revanche, ne contiennent qu’une grande quantité de minéraux.
Ingrédients
.2 Pommes
. 3 carottes
. 3 noix
. 3 amandes
Préparation
Les fruits sont lavés et les noix et les amandes sont pelées.
Tous les fruits sont ajoutés au mélangeur à côté des amandes, il est nécessaire de mettre une vitesse rapide dans le mélangeur pour que tout soit liquéfié.
Enfin, il est servi dans un verre et pris immédiatement.
Smoothie à la fraise et à l’avoine
Dans le jus suivant, nous pouvons constater que l’avoine, en plus de contenir un alcaloïde relaxant, contient également de la vitamine B1, ce qui est parfait pour lutter contre la fatigue mentale et nous donner beaucoup d’énergie. D’autre part, les fraises sont un antioxydant naturel parfait pour notre cerveau.
Ingrédients:
3 fraises
Un demi-verre de flocons d’avoine
Un verre de lait écrémé
2 cuillères à soupe de miel
Préparation
Seuls le lait, l’avoine, les fraises et le miel doivent être jetés dans le mélangeur. Ça se mélange bien pour que tout soit assez uniforme. Bien que l’on puisse dire qu’en raison de sa forte teneur en sucre, nous ne le recommandons pas aux diabétiques.
Smoothie à la noix de coco et à la banane
Ce shake est excellent pour développer l’apprentissage et la mémoire: il contient beaucoup de fibres, de potassium, de fer, de calcium, de vitamines E, A et C …
Ingrédients:
1 verre de lait écrémé
5 amandes
Banane à moitié mûre
1/7 de noix de coco coupée en petits morceaux, sans pelure.
Préparation
Commencez par peler la banane et mettez-la dans le mélangeur avec la noix de coco fraîche. Ensuite, vous mettez le lait et les amandes. Vous le liquéfiez à la vitesse maximale dans le mélangeur. Enfin, il est servi dans un verre et éventuellement garni d’un peu de cannelle.
