Burn out : les 9 signes qui doivent vous alerter

Le stress peut être une chose très dangereuse, surtout parce qu’il est généralement masqué par des symptômes assez vagues, ce qui le rend presque impossible à détecter. Cependant, vous ne faites pas quelque chose pour vous détendre et le relâcher qui peut devenir la cause première d’un certain nombre de conditions.

VOTRE CORPS EST EN DOULEUR.

Lorsque nous avons mal, nous avons tendance à l’ignorer jusqu’à ce que cela devienne insupportable, ce qui est complètement faux. Chaque douleur dans notre corps doit être traitée, en particulier parce qu’elle peut indiquer un problème plus grave. Le stress peut provoquer la décomposition de votre corps, entraînant des problèmes d’estomac, de la diarrhée, des ulcères, des tensions musculaires, des douleurs thoraciques et des palpitations. Tout votre corps va commencer à avoir mal, votre arthrite va commencer et les maux de tête vont devenir plus intenses.

N’ignorez jamais ces douleurs, abordez le problème et acceptez le fait que vous vous poussez trop fort. Gérer votre stress commence par accepter et prendre conscience que les choses doivent changer.

Vous ne dormez pas bien. Si vos habitudes de sommeil ont récemment changé, que vous dormiez trop en raison d’épuisement ou d’insomnie, vous devez changer quelque chose. Vous êtes probablement trop stressé et votre corps trouve le meilleur moyen de faire face au stress.

La méditation, l’exercice et un régime alimentaire plus sain peuvent vous aider avec les problèmes de sommeil, mais la cause fondamentale doit être découverte et traitée correctement. Vous inquiétez-vous beaucoup avant d’aller au lit?

Avez-vous des cauchemars?

Tout ce qui se passe au cours de la journée peut rester dans votre subconscient et vous causer des problèmes de sommeil. Le stress peut interférer avec votre paix intérieure. Même si vos habitudes de sommeil peuvent changer avec l’âge, vous êtes le premier touché lorsque vous êtes surmené.

VOUS AVEZ DES FLUCTUATIONS DE POIDS.

Toute fluctuation de poids inexpliquée peut être le résultat d’un stress. Il peut ralentir votre métabolisme et vous allez commencer à prendre du poids. Si vous perdez soudainement votre appétit, cela peut aussi être dû au stress, chaque personne réagit différemment au stress. Quel que soit le cas, vous devez résoudre le problème et le résoudre.

VOUS NE POUVEZ PAS CESSER DE PENSER AU TRAVAIL OU AUX PROBLÈMES. Si vous pensez constamment au travail, aux finances et à d’autres défis sans pouvoir vous détendre, le stress a une influence sur votre vie.

Mark Twain a déclaré: “S’inquiéter, c’est comme payer une dette que vous ne devez pas.” Vous ne pouvez pas trouver une solution tant que vous n’êtes pas éloigné du problème. S’inquiéter ne peut qu’engendrer des problèmes psychologiques et physiques. Si vous consultez constamment votre téléphone, vos courriels et d’autres formes de communication au travail, il est temps de faire face à ce qui est important dans votre vie.

Vous ne pouvez pas rester assis.

 

 

L’incapacité à rester assis est un signe certain d’être surmené. L’anxiété et le stress peuvent vous rendre mal à l’aise avec vos propres pensées et votre esprit qui peut être votre pire ennemi. Si vous ne pouvez pas aller vous promener, vous asseoir dans la contemplation, faire de légers étirements ou juste être avec vos propres pensées, il y a une chance que vous soyez trop stressé. Trouvez un moyen de gérer votre anxiété et vos peurs et de faire face à ce qui vous préoccupe vraiment. Éviter le problème et vous allez bientôt faire face à un problème beaucoup plus important.

 

VOUS AVEZ UNE PETITE PATIENCE AVEC D’AUTRES.

 

Le stress peut vous rendre impatient et intolérant, vous rendre vif et irrité assez rapidement, même envers ceux qui vous sont proches. Cependant, ce n’est pas de leur faute si vous en avez trop pris et qu’ils devraient devenir votre échappement. Si vous vous moquez des petites choses et que vous vous fâchez sans raison, vous êtes probablement trop stressé et vous devez trouver un moyen de ralentir et de vous détendre.

 

VOUS AVEZ DE GRANDS BALANÇONS.

Si vous ressentez d’importants changements d’humeur, que vous vous sentez heureux un instant et que vous pleurez un instant, le stress pourrait avoir une incidence sur votre taux d’hormones. Faire le plein et porter le poids du monde sur vos épaules qui ne vous aide pas à vous ouvrir et à parler à d’autres personnes. Découvrez ce qui en est réellement la cause, car le stress peut accroître les troubles anxieux, les troubles obsessionnels compulsifs et les dépendances (alcool, drogues, sexualité ou alimentation) et d’autres problèmes de santé mentale.

 

VOUS AVEZ UNE PERTE DE CHEVEUX.

 

Carolyn Jacob, MD, fondatrice et directrice médicale de la chirurgie esthétique et de la dermatologie de Chicago, a déclaré: «En général, les gens perdent environ 100 cheveux par jour. La plupart des gens ne le remarquent même pas. Parfois, un stress important peut entraîner un changement dans les fonctions physiologiques de votre corps et entraîner un nombre disproportionné de cheveux dans la phase de repos au même moment. Puis trois ou quatre mois plus tard, parfois plus longtemps, tous ces poils au repos sont perdus. L’effet peut être alarmant. Les types d’événements qui perturbent le cycle pilaire normal peuvent être causés par des stress physiologiques substantiels sur votre corps. »Si vous commencez à ressentir une perte de cheveux alarmante, vous devez réévaluer votre niveau de stress et en déterminer la cause.

 

VOUS AVEZ UNE PERTE DE LIBIDO.

 

Le stress peut affecter votre libido, et c’est la dernière chose à laquelle les gens pensent. Lorsque les niveaux de stress augmentent, les sécrétions d’hormone de stress responsables de la réponse sexuelle sont affectées. Le stress provoque l’épuisement et l’incapacité de vivre une intimité quelconque. Si vous remarquez que votre libido s’est affaiblie, essayez la gestion du stress et une technique de relaxation. Votre relation ne devrait pas en subir les conséquences, alors ouvrez-vous et discutez de vos problèmes; cela facilitera les choses pour tout le monde.

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