Brûlez vos dépôts graisseux du jour au lendemain avec cette boisson saine au paprika

Brûlez vos graisses en une nuit avec cette boisson saine et délicieuse. Cette boisson est vraiment bénéfique pour la perte de poids.

Bienfaits pour la santé

Vinaigre: aide à stimuler la dégradation des graisses

Citron: Aide à la prévention de la graisse

Paprika épicé: Des épices comme le chili et le gingembre peuvent également donner un grand coup de pouce à votre libido, ce qui vous donne envie d’aller brûler encore plus de calories.

Jus de citron avec jus de paprika

Ingrédients :

240 ml d’eau bouillante

1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

1/4 cuillère à café de curcuma

1 jus de citron et zeste

Une pincée de paprika épicé

Une pincée de poivre noir moulu

Instructions :

Ajoutez le zeste de citron râpé à 240 ml d’eau bouillante.

Mettez le reste des ingrédients au bout de 10 minutes et remuez bien.

Buvez le mélange avant chaque repas.

Comment manger des aliments épicés avec une perte de poids ?

La capsaïcine est le principal composé actif que l’on trouve dans les piments forts et qui vous procure cette sensation de brûlure distinctive lorsque vous en consommez. Les épices riches en capsaïcine sont les piments chili, les jalapenos, les habaneros et le paprika (poivre de Cayenne).

Une étude médicale réalisée en 2012 sur la consommation de piments chili a rassemblé des données montrant les avantages des piments rouges pour la gestion du poids. Dans cette recherche, les participants ont consommé entre 1 et 3,5 grammes de poivron rouge, ce qui a permis d’améliorer la production de chaleur (thermogenèse) et l’oxydation accrue des graisses (combustion des graisses).

Une autre étude a examiné la capsaïcine en relation avec le maintien du poids après un pourcentage de perte de poids corporel de 5% à 10%. 91 volontaires en surpoids ont suivi un programme de maintien du poids de 3 mois.

Le groupe a été divisé en deux groupes, un groupe a pris la capsaïcine (135 mg) et l’autre un placebo. Cette étude a également conclu que le traitement à la capsaïcine entraînait davantage d’oxydation des graisses (combustion des graisses) lors du maintien du poids. Évitez les suppléments de capsaïcine, cependant.

Les aliments épicés abaissent la consommation de calories

La capsaïcine et les capsaïcinoïdes, les ingrédients actifs des piments, peuvent en effet aider à réduire l’apport calorique. Des études ont montré que la prise d’au moins 2 mg de capsaïcine dans le cadre d’un repas réduisait l’appétit et conduisait les participants à manger moins.

De plus, ceux qui ont participé à l’étude ont choisi des aliments moins riches en matières grasses après avoir consommé l’épice, réduisant encore le nombre de calories consommées. L’ajout de capsaïcine pose un problème: de nombreuses personnes ne peuvent tolérer les fortes doses de capsaïcine requises. Cependant, une étude de Mattes et Ludy a montré que le poivre de Cayenne (moins d’une cuillère à thé) permettait également de brûler des calories et de réduire appétit.

Des chercheurs en médecine ont mené une étude au Québec selon laquelle les participants recevaient 0,9 gramme de piment rouge fort 10 minutes avant un buffet «mangez à volonté». Bien qu’ils aient été informés qu’ils devaient manger jusqu’à ce qu’ils soient pleins, la consommation de nourriture était inférieure de 8,5% dans le groupe des épices, par rapport au groupe témoin.

Cette baisse s’explique par une diminution de 13,3% des aliments gras choisis. Une étude similaire menée aux Pays-Bas a conclu que la satiété (sensation de satiété) était améliorée après l’ingestion de capsaïcine en raison de modifications des hormones intestinales (GLP-1 et grehlin) responsables de la stimulation de la faim et de la satiété.

Autres bienfaits du curcuma et de la capsaïcine

Le curcuma et la capsaïcine possèdent des agents antioxydants et anti-inflammatoires. Ils ont été dit pour aider à prévenir plusieurs troubles de la santé ainsi que le dégagement des voies nasales, tels que :

Infarctus du myocarde (crise cardiaque)

Maladies pulmonaires chroniques causées par une inflammation.

Abaisse la tension artérielle.

Pancréatite

La douleur chronique.

Maladies inflammatoires de l’intestin telles que le syndrome du côlon irritable (IBS) et la colite.

Maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer.

Problèmes hépatiques.

Blessures musculaires.

Fibrose kystique.

Suppresseur de tumeurs pour certains cancers : une étude de 2010 suggère que la capsaïcine inhibe la croissance des cellules cancéreuses dans le cancer de la prostate. Une autre recherche suggère que la capsaïcine a des propriétés qui ciblent et détruisent les cellules malades dans le cancer du poumon à petites cellules.

Améliore l’humeur : Se sentir bien peut aider à faire les bons choix alimentaires. La capsaïcine déclenche la libération d’endorphines, qui sont non seulement des analgésiques naturels, mais peuvent également améliorer l’humeur.