by Votre graisse des aisselles disparaîtra avant que vous ne le sachiez si vous faites ces exercices
Au début de l’année, nous avons tous commencé avec un courage exceptionnel: moins de collations et plus d’aliments sains. Cependant, nous réussissons bien pendant une semaine ou deux, puis nous revenons à nos anciennes habitudes. Avez-vous remarqué quelques brins mous près des aisselles qui dépassent du bord de votre soutien-gorge? Nous savons comment nous débarrasser de cette graisse des aisselles et nous vous dirons comment!
La graisse des aisselles peut vous rendre assez mal à l’aise, mais il existe un moyen facile de vous en débarrasser.
Peu sûr
Vous voulez vous sentir bien et à l’aise dans votre nouveau soutien-gorge ou dans votre bikini, mais cette graisse aux aisselles rend difficile de se sentir bien. La graisse des aisselles peut être très visible à travers un t-shirt ou vous pouvez la voir passer par-dessus le bord de votre soutien-gorge ou de votre bikini. Est-ce que votre graisse aux aisselles vous dérange et vous voulez faire quelque chose à ce sujet? Vous pouvez, avec les exercices suivants :
Cardio et force
Lorsque vous souhaitez vous débarrasser de la graisse des aisselles, il est important de vous concentrer sur l’entraînement cardiovasculaire et la musculation dans votre programme d’exercices. Concentrez-vous surtout sur votre poitrine et votre dos. En faisant les exercices suivants, vous ciblerez spécifiquement votre graisse sous les aisselles et elle disparaîtra avant même que vous ne le sachiez!
S’allonger la poitrine en haut : vous aurez besoin d’une paire de petits poids pour cet exercice. Allongez-vous sur le dos et, en tenant les poids, ouvrez les bras sur le côté, paumes vers le haut. Pliez légèrement les coudes puis levez les bras au plafond, en rapprochant les poids au-dessus de votre poitrine.
Pull up: c’est un moyen très efficace de lutter contre la graisse des aisselles. Il serait assez difficile pour vous de se relever, donc si vous n’y arrivez pas, vous pouvez utiliser un petit tabouret. Le plus important pour celui-ci est de continuer à pratiquer!
Haltère: placez-vous à plat sur le ventre et essayez de garder les jambes tendues. En tenant à nouveau les petits poids, écartez les bras. Ensuite, placez vos bras vers vos jambes, puis soulevez votre tête et votre poitrine du sol. Assurez-vous d’engager votre bassin en faisant cela. Déplacez vos bras sur les côtés à nouveau pendant que vous abaissez votre poitrine au sol.
Natation: Avec cet exercice, vous allez entraîner tout votre corps. Allongez-vous à plat ventre et tendez les bras et les jambes. Soulevez-les et faites des mouvements de nage.
Essayez de faire ces exercices 15 à 20 minutes chaque jour et vous remarquerez déjà une nette différence dans quelques semaines. En plus de cela, vous devez bien sûr vous assurer de manger sainement; c’est la chose la plus importante (et bonne pour la santé).
