by La douleur dans la région de la cuisse et le bas en dessous des genoux est un symptôme courant de la sciatique. Il est souvent vécu pendant la marche ou l’étirement de votre corps. La douleur peut aussi se faire sentir dans la région du bas du dos. Parfois, les gens sentent juste des picotements, comme des aiguilles dans les zones touchées. Tous ceux-ci sont considérés comme des indications de la sciatique.
La thérapie par la balle de Tennis des douleurs sciatique:
C’est la bonne méthode pour obtenir le soulagement de la douleur sciatique. Elle est tout à fait populaire et beaucoup d’entre vous doit en être au courant. Une technique très simple qui maintient la pression sur les points spécifiques et travaille sur la réflexologie des muscles endommagés. Elle procure un soulagement à partir des souches dans les muscles.
Le muscle pyramidal situé juste autour du nerf sciatique est directement mis sous pression en utilisant la balle de tennis. Ce nerf sciatique pousse généralement les tendons qui mènent à la douleur. La thérapie de balle de tennis augmente le flux sanguin dans la zone touchée et procure à un soulagement de la rigidité des muscles.
Comment pratiquer la thérapie balle de tennis pour une sciatique
Il vous suffit de vous fixer ou de s’assoir sur le sol et garder la balle à proximité du muscle dans lequel vous rencontrez souvent des douleurs.
La thérapie peut également être effectuée en utilisant deux balles. En fait, il est un bon d’opter pour l’utilisation de deux balles car elle augmente les chances de toucher la plus grande région avec moins de tourment. En outre, il est facile de gérer le poids diffusé au cours des deux balles.
Si vous n’êtes pas encore confortable pour équilibrer les deux balles alors vous pouvez commencer la thérapie en utilisant 1 balle seulement. Cela aussi va bien fonctionner.
Processus
1. Le processus de ce traitement consiste à déplacer votre corps sur la balle en se concentrant sur les muscles d’où vient la douleur.
2. Il suffit de garder la balle en dessous de votre zone de fesses ou de la cuisse (le point faible où la douleur est plus intense) et essayer de rouler votre corps vers l’avant et vers l’arrière sur le ballon.
3. Poursuivez le processus pendant 15-20 minutes pour un côté droit de votre corps.
4. Passez ensuite sur le côté gauche du corps et répétez le même processus pendant 15-20 minutes.
5.Faites-le deux fois par jour, et en peu de temps, vous remarquez des résultats étonnants.
Cette thérapie va travailler efficacement sur les muscles rigides et réduire la tension dans les muscles. Il prend aussi le poids du nerf sciatique touché et procure un soulagement de la douleur.
Notes importante :
Si vous avez une douleur sciatique sévère alors il est nécessaire de consulter le médecin ou un spécialiste avant de commencer le traitement de balle de tennis.
