Avantages pour la santé des graines de tournesol

 

C’est l’heure de grignotage! Voyons maintenant quelles sont les choses que l’on peut rechercher: il y a des biscuits omniprésents pleins de goût mais dépourvus de valeur nutritive, puis il ya des snacks frits comme Samosa extrêmement gras, copieux et doivent absolument être évités.

Alors finalement, après de nombreuses discussions entre mon cerveau et mon cœur, vient ce produit : les graines de tournesol! J’ai beaucoup entendu parler de ces belles graines ces derniers temps. Alors vérifions ce que sont!

Les graines de tournesol sont de belles graines en forme de perle qui ont un goût de noisette. Idéalement, je préfère avoir les graines de tournesol avec un léger rôti et du sel dessus (pour ajouter du goût). Cependant, vous pouvez également les acheter même sans rôti ni salage.

Alors, quels sont ses avantages pour la santé?

Elles vous gardent au calme – Eh oui, diablement raison. Comme les graines de tournesol contiennent des quantités super-fraîches de magnésium, elles vous aident à vous garder calme et à apaiser votre corps.

Aident à lutter contre le cancer – On sait que la teneur en sélénium présente dans les graines de tournesol est un bon agent de lutte contre le cancer.

Éloignent les problèmes cardiaques – je parle des problèmes physiques! Les experts sont d’avis qu’un quart de tasse de graines de tournesol empêche le «mauvais» cholestérol présent dans votre corps de coller aux parois de vos artères; empêchant ainsi les crises cardiaques.

Possèdent des propriétés anti-inflammatoires – Les graines de tournesol étant riches en antioxydants, elles aident à soulager les douleurs articulaires, les ulcères gastriques, les éruptions cutanées et autres.

Apportent un éclat à votre peau ! – Eh bien, celle-ci est destinée aux femmes, la vitamine E contenue dans les graines de tournesol protège votre peau des rayons UV et la procurent un éclat de santé!

Après avoir couvert tous les avantages pour la santé, voyons maintenant comment nous pouvons les intégrer à notre routine quotidienne.

En raison de leur saveur croquante et de noisette, les graines de tournesol peuvent être facilement conservées comme cela ou simplement saupoudrées sur votre salade préférée ou bien broyées et ajoutées à vos rôtis!

Bon appétit!

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