Avantages et bienfaits du massage

On ne peut nier le pouvoir de la carrosserie. Quels que soient les adjectifs qui s’y rattachent, qu’il s’agisse de dorloter, de rajeunir, d’être thérapeutique, de traiter de manière luxueuse, de soulager le stress, de soulager la douleur, la massothérapie peut être un puissant allié dans le régime de soins de santé de chacun.

Le massage est un terme général pour appuyer, frotter et manipuler votre peau, vos muscles, vos tendons et vos ligaments. Les massothérapeutes utilisent généralement leurs mains et leurs doigts pour se masser, mais ils peuvent également utiliser leurs avant-bras, leurs coudes et même leurs pieds. Le massage peut aller de légers coups à une pression profonde.

Le massage est généralement considéré comme faisant partie de la médecine complémentaire et alternative. Il est de plus en plus offert avec un traitement standard pour un large éventail de conditions et de conditions médicales.

Des études sur les avantages du massage démontrent qu’il s’agit d’un traitement efficace pour réduire le stress, la douleur et la tension musculaire.

Soulager le stress avec la massothérapie

Des recherches ont montré qu’il pouvait réduire votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle, détendre vos muscles et augmenter la production d’endorphines, le produit chimique «naturel du bien-être» de votre corps. La sérotonine et la dopamine sont également libérées par le massage. Il en résulte une sensation de relaxation calme qui permet de surmonter beaucoup plus facilement le stress chronique ou habituel ainsi que le stress aigu ou à court terme. En fait, le soulagement du stress est l’un des premiers avantages qui nous viennent à l’esprit lorsque l’on pense à la massothérapie.

La massothérapie favorise la relaxation

Il a été démontré que le massage diminuait le cortisol dans le corps. Cela permet au corps d’entrer dans un mode de repos et de récupération relaxant, effet qui persiste longtemps après la fin du massage. En fait, le massage déclenche une foule de réactions chimiques dans le cerveau qui peuvent entraîner une relaxation durable, une diminution du stress et une amélioration de l’humeur.

La massothérapie améliore la circulation sanguine

Le massage facilite la circulation car la pression créée par la technique de massage fait circuler le sang dans les zones congestionnées. La libération de cette même pression provoque l’arrivée de nouveau sang. La compression et le tirage éliminent également l’acide lactique des muscles et améliorent la circulation du liquide lymphatique qui éloigne les déchets métaboliques des muscles et des organes internes, entraînant une baisse de la fonction du corps.

Massothérapie détend les muscles

Le massage s’attaque à la douleur en relâchant les muscles tendus et en augmentant la flexibilité. Le massage encourage également le flux sanguin vers les muscles affectés, ce qui peut augmenter l’oxygène et les nutriments. Toute cette activité réduit l’enflure et la raideur et augmente la flexibilité pour aider à éliminer la douleur.

La massothérapie améliore la flexibilité

La massothérapie est un traitement bénéfique pour maintenir et améliorer la flexibilité et le mouvement. En travaillant sur les muscles, les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments et les articulations, un massage régulier peut améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvement, tout en maintenant vos articulations plus fluides et en les rendant moins sujettes aux blessures.

Favorise une respiration plus profonde et plus facile

Le massage joue un rôle important dans la formation du corps à la relaxation et à l’amélioration de la respiration. Les problèmes respiratoires, tels que les allergies, les problèmes de sinus, l’asthme et la bronchite, constituent un groupe d’affections pouvant bénéficier de la massothérapie.

Massothérapie soulage les maux de tête de tension

Une étude a révélé que chez les adultes souffrant de migraines, la massothérapie atténuait les maux de tête, les troubles du sommeil et les symptômes de détresse. Il a également augmenté les niveaux de sérotonine, censés jouer un rôle important dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.

Leave a Reply

Your email address will not be published.