Avant d’aller dormir , voici ce que vous devez prendre si vous voulez perdre du poids rapidement

essayez de perdre du poids peut être une expérience incroyablement frustrante pour la plupart des gens. Puisque notre corps brûle des calories, jour et nuit, les conseils suivants à suivre avant d’allez au lit peuvent aider à une perte de poids rapide et efficace.Conseils avant de dormir pour une perte de poids rapide

Buvez du thé vert: la stimulation de votre métabolisme brûle des calories. Boire du thé vert avant le coucher augmente votre taux métabolique, et l’augmentation continue pendant toute la nuit.
Mangez du poivre : Des études scientifiques ont montré que l’un des moyens les plus efficaces pour brûler la graisse est de manger des poivrons. Votre corps continue à brûler les graisses pendant que vous dormez comme un résultat direct d’inclure les poivrons avec vos repas.

Éliminer les sucres : La partie la plus importante est de réduire les sucres et les féculents (glucides), en particulier avant de coucher. Ce sont les aliments qui stimulent la sécrétion d’insuline plus, l’insuline est l’hormone de stockage des graisses dans le corps. Lorsque l’insuline diminue, la graisse a un temps plus facile de sortir des réserves de graisse et le corps commence à brûler les graisses au lieu de glucides. Un autre avantage de faire baisser l’insuline est que vos reins perdent l’excès de sodium et de l’eau de votre corps, ce qui réduit le poids de l’eau météorisation et inutile.

Amélioration de la qualité du sommeil:
Un mauvais sommeil est l’un des plus puissants facteurs de risque de prise de poids et l’obésité. Pratiquer certaines techniques de relaxation telles que la méditation, écouter de la musique apaisante, une douche de corps chaud, etc., avant l’heure du coucher pourrait aider à calmer et détendre votre esprit, qui à son tour améliorer la qualité de votre sommeil. Ceci est un facteur important pour une perte de poids efficace que le sommeil stimule le métabolisme, de sorte que la plus la qualité de votre sommeil est meilleure plus de graisse que vous brûlez. Le sommeil réglemente également les hormones qui contrôlent l’appétit et la production d’énergie. Lorsque vous avez des troubles de sommeil, votre corps produit plus de ghréline, qui déclenche des envies, et moins de leptine, ce qui vous fait vous sentir rassasié et satisfait avec votre apport alimentaire.

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