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Partir pour un voyage de perte de poids, que ce soit votre première fois ou le 10ème peut être fatiguant et décourageant, surtout si vous n’obtenez pas les résultats que vous recherchiez.
Ce qui est encore pire, c’est qu’il existe une tonne de stratégies qui peuvent entraver vos efforts. Parce qu’il y a tellement de stratégies différentes et que les gens vous disent ce qui fonctionne, il est difficile de savoir en quoi faire confiance.
Cela dit, voici quelques-uns des meilleurs trucs de perte de poids qui entourent la société et Internet et s’ils vont ou non fonctionner.
Mesurez votre poids quotidiennement: Votre chiffre ne devrait jamais être déterminé par un chiffre sur une balance. Il n’ya pas de mauvaise méthode pour votre corps et un poids sain peut fluctuer entre 1 et 2,5 kilos au cours de la journée.
Ce type de tour peut également révéler une personnalité obsessionnelle. Soyez vous-même votre supporteur numéro un. Des recherches ont montré que lorsque nous nous concentrons uniquement sur la perte de poids plutôt que sur un certain nombre, nous avons plus de chance d’atteindre nos objectifs. Le verdict sur cette astuce est que c’est un mauvais conseil!
Mangez beaucoup de mini-repas tout au long de la journée: de nombreuses personnes pensent que si elles remplacent les trois principaux repas, que nous devons manger par jour avec de nombreux petits repas, elles vont perdre du poids.
Le meilleur moyen de disséquer cette astuce est d’utiliser des faits purs. Les recherches montrent que manger cinq à six repas par jour ne vaut pas mieux que de manger trois repas solides. En fait, des études ont également montré que manger plus fréquemment augmentait également le désir de manger plus. Le verdict serait que si vous aimez préparer plus de repas et perdre plus de temps, foncez. Mais cela ne vous donnera pas les résultats que vous recherchez.
