Aliments à éviter pendant un rhume ou une grippe

Même les adjectifs les plus descriptifs ne peuvent exprimer le sentiment terrible, pathétique et dégoûtant que nous éprouvons lorsque nous avons le rhume et la grippe. L’appétit est perdu, le corps est douloureux et la tête est sur le point d’exploser. Éviter certains types de nourriture peut soulager la situation. Et c’est exactement ce dont nous parlons ici. Éloignez-vous de ces aliments et vous et récupérerez plus vite.

  1. Malbouffe et fast-food

Oubliez la maladie car même quand vous êtes en bonne santé, ces aliments ne sont pas bons pour vous. Ils ne contribuent guère à renforcer votre immunité et entravent principalement votre rétablissement. Ils contiennent des produits génétiquement modifiés tels que le glutamate monosodique, des colorants artificiels, du sirop de maïs à haute teneur en fructose, de l’aspartame et de nombreux autres ingrédients immuno-inhibiteurs. Aucune de ces solutions ne peut atténuer les souffrances ni soigner le rhume et la grippe.

  1. L’alcool

Beaucoup de gens envisagent de boire un coup de cognac pour calmer un rhume. Cela peut réchauffer votre gorge et procurer un soulagement temporaire, mais en réalité, l’alcool ne fait qu’affaiblir le système immunitaire et déshydrater le corps. Cependant, le vin rouge, riche en flavonoïdes, peut avoir un effet protecteur contre le rhume. Une consommation modérée de vin, mais pas d’autres boissons alcoolisées, peut réduire l’apparition de froid.

  1. Aliments gras

Les aliments contenant des excès de graisse et ceux qui sont gras doivent être évités. Les aliments frits et gras peuvent provoquer une inflammation de l’estomac et vous donner mal au ventre. Les aliments gras et les aliments riches en matières grasses peuvent avoir un impact négatif sur le système immunitaire et retarder le rétablissement. Le poulet frit, les frites ou tout autre aliment frit doivent être évités.

  1. Produits laitiers

Ne soyez pas surpris de voir des produits laitiers sur cette liste. Les produits laitiers faibles en gras peuvent être bons à consommer. Mais, ceux qui ont une teneur élevée en graisse doivent être évités. En fait, un verre de lait chaud mélangé à une pincée de poudre de curcuma peut guérir un rhume.

  1. Aliments riches en sucre

Les sucres raffinés, les édulcorants artificiels et les agents de conservation sont des ingrédients courants dans les jus, les beignets, les bonbons et autres aliments riches en sucre. Le sucre interfère avec le mécanisme du corps pour combattre les bactéries responsables du rhume et de la grippe. Consommer une alimentation riche en sucre empêche le corps de lutter contre la congestion, ce qui entraîne une plus grande accumulation de flegme.

  1. Viande et produits à base de viande

La viande et les produits carnés doivent être évités, du moins temporairement. Les produits carnés prennent plus de temps à être digérés et votre système digestif doit faire des heures supplémentaires pour les assimiler complètement.

  1. Boissons et aliments froids

Une tasse de boisson tiède ou chaude peut aider à soulager les symptômes du rhume ou de la grippe, car la vapeur de la boisson ouvre les voies nasales. Boire quelque chose de froid peut causer un mal de gorge ou aggraver un mal de gorge. Selon l’Ayurveda, boire de l’eau froide n’est pas recommandé car cela ralentit le processus de digestion. Lorsque vous avez un rhume ou une grippe, le plus important est de vous garder au chaud en portant des vêtements chauds, en mangeant des aliments chauds et en évitant tout ce qui est froid.

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