92 aliments alcalins contre  le cancer, l’inflammation, le diabète et les maladies cardiaques

 

 

Notre niveau de pH joue un rôle important dans notre santé globale, ce qui signifie que si nous voulons rester en santé, nous devons maintenir des valeurs saines. Les niveaux de pH sains sont estimés à environ 7,4, ce qui correspond à une plage alcaline. Toute valeur inférieure à cette valeur signifie que votre corps est acide et peut entraîner des problèmes de santé.

 

L’industrialisation a entraîné une augmentation des émissions de CO2, qui ravagent notre environnement. En conséquence, le pH de l’océan est passé de 8,2 à 8,1, ce qui a un effet négatif sur la vie marine. De plus, le pH du sol a un effet sur la nourriture que nous cultivons, modifiant ainsi son profil minéral.

 

Si nous voulons maintenir un environnement alcalin dans notre corps, nous devons baser notre régime sur des aliments sains et alcalins, inclure plus de fruits et de légumes alcalins, car ce type de régime est extrêmement bénéfique pour notre santé en général. Dans cet article, vous trouverez une liste complète d’aliments alcalins que vous devriez inclure dans votre alimentation si vous souhaitez promouvoir votre santé et vous protéger des maladies.

 

Graines de lin

 

En plus d’être alcaline, la graine de lin est riche en fibres et en vitamines. Il est extrêmement bénéfique pour réduire les processus inflammatoires dans le corps, ainsi que les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées.

 

Huile d’olive extra vierge

 

Cette huile regorge de vitamines, principalement de vitamine E, ainsi que d’acides gras sains.

 

Baies

 

Les baies sont riches en antioxydants et en fibres, ce qui en fait l’un des fruits les plus sains.

 

Melon

 

En plus de réguler la digestion, ce fruit a une valeur alcaline de 8,5. La pastèque appartient également à ce groupe car elle contient beaucoup de fibres et d’eau.

 

Bette à carde

 

C’est un produit alcalin étonnant qui contient de nombreux antioxydants. De plus, il possède de puissantes propriétés antibactériennes et antivirales.

 

 

 

Autres aliments à inclure dans un régime alcalin

 

Outre les aliments alcalins précédents, vous devez également inclure ces aliments:

 

Alcalinisant les légumes

 

Feuilles de moutarde

Oignons

Champignons

Tomates

Verts De Betterave

Légumes morelle

Chou-fleur

Betteraves

Panais (glycémique élevé)

Chou

Céleri

Patates douces

Cresson

Carotte

Brocoli

Luzerne

Herbe De Blé

Citrouille

Poivrons

Verts Sauvages

L’herbe d’orge

Pois

Des radis

Rutabaga

Légumes de la mer

Pissenlits

Fleurs comestibles

Aubergine

Légumes fermentés

Ail

Haricots verts

Pois verts

Bettes Verts

Chlorelle

Collard vert

Concombre

Épinards verts

Spiruline

Choux

Alka

Fruits alcalinisants

 

Mandarine

Tomate

Fruits tropicaux

Prunes d’Umeboshi

Pastèque

Dates séchées

Figues séchées

Les raisins

Pamplemousse

Melon miel

Citron

Citron vert

Pomme

Abricot

Avocat

Banane (glycémique élevé)

Cantaloup

Cerises, aigre

Noix de coco fraîche

Orange*

Pêche

Poire

Ananas

Rhubarbe

Protéine alcalinisante

 

Tempeh (fermenté)

Tofu (fermenté)

Amandes

Millet

Châtaignes

Epices et assaisonnements alcalins

Sel de merMisoTamariToutes les herbesMoutardeGingembreCannelleCurryPimentAlcalinisant les autres Eau minéralevinaigre de cidre de pommeJus vertJus de légumesJus de fruits fraisMélasseCultures Pro biotiquesPollen d’abeille

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