by
L’un des moyens les plus simples d’obtenir tous les bienfaits puissants de la racine de gingembre sur la santé est de le transformer en thé. Tremper la racine dans de l’eau chaude permet aux éléments nutritifs précieux de s’échapper et de les rendre plus facilement accessibles par votre corps. De nombreuses entreprises vendent du thé au gingembre déjà emballé dans des sachets faciles à utiliser, mais le gingembre frais est généralement plus sûr et plus sain, car bon nombre de ces marques suivent des processus de conservation qui éliminent certains des nutriments essentiels de la racine. Si vous ne parvenez pas à se procurer le gingembre frais ou vous n’avez pas le temps de le découper en tranches, soyez sûr d’acheter 100% du thé biologique sans éléments ajoutés.
Le gingembre est également fréquemment vendu sous forme séchée ou en poudre, à titre de supplément. Cependant, le thé au gingembre est de loin le moyen le plus relaxant et thérapeutique de profiter des bénéfices de cette racine épicée.
9 avantages pour la santé de thé au gingembre
- soulage la nausée
Un des avantages les plus exaltés du thé au gingembre est sa capacité à réduire les nausées et à régler l’estomac. C’est la raison pour laquelle beaucoup prennent à tort un verre de gingembre artificiel pétillant lorsqu’un fléau estomac apparaisse. Alors que le gingembre-bière ne fera pas beaucoup pour calmer un ventre contrarié, le gingembre est utilisé comme remède pour soulager les maux d’estomac causés par le mal des transports, les nausées matinales et les vomissements depuis sa culture dans les anciennes civilisations chinoises. En fait, des preuves suggèrent même qu’il pourrait être aussi efficace que les médicaments sur ordonnance pour prévenir le mal de mer.
Une autre utilisation dont on parle couramment pour le gingembre en raison de maux d’estomac est sa capacité à réduire les effets des nausées matinales chez les femmes enceintes. Soyez prudent avant d’utiliser ce traitement alternatif, car certains disent que le gingembre peut causer une fausse couche lorsqu’il est ingéré en grande quantité, bien qu’il y ait peu de preuves pour étayer ces affirmations. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout traitement extérieur pour les nausées liées à la grossesse.
Une étude a également examiné les effets du gingembre chez les patients cancéreux adultes soumis à une chimiothérapie. Cette étude a montré une diminution significative de la gravité des nausées chez les personnes exposées à la chimiothérapie. Des recherches novatrices suggèrent même la possibilité d’utiliser le composé de gingérol comme traitement pour certains types de cancer. Une étude réalisée sur des cellules cancéreuses in vitro a révélé une capacité significative à tuer des cellules cancéreuses tout en préservant les cellules saines.
Conseil: pour renforcer le pouvoir de lutte contre la nausée du gingembre, ajoutez des feuilles de menthe ou du jus de citron à votre thé.
- renforce le système immunitaire
Le gingembre est rempli d’antioxydants puissants qui servent à protéger et à renforcer le système immunitaire contre les maladies. De plus, le thé au gingembre peut réellement réduire la sévérité et la durée du rhume et des allergies en décourageant les symptômes respiratoires négatifs. De plus, le thé au gingembre et aux épices aide à dégager les sinus et à éliminer le mucus obstrué.
Des études montrent que la racine de gingembre possède de puissantes propriétés antivirales, antifongiques, antibactériennes et antihistaminiques qui contribuent toutes à la pureté du système immunitaire. Cette racine peut isoler votre corps contre les infections bactériennes et virales et atténuer les effets des radicaux libres, prévenant ainsi les maladies chroniques et l’inflammation.
- Encourage une digestion saine
La santé intestinale devrait être l’une des préoccupations majeures de ceux qui souhaitent améliorer leur santé globale et leur bien-être, car de nombreuses maladies qui se propagent dans tout le corps ont pour origine une bactérie intestinale médiocre. Cependant, beaucoup de gens ignorent le système digestif et ne font pas attention lorsque leur estomac signale que quelque chose ne va pas.
Il a été prouvé que le thé au gingembre diminuait les cas d’indigestion et d’ulcères de l’estomac, tout en encourageant le bon fonctionnement de l’intestin et en favorisant des mouvements intestinaux sains.
- stimule la fonction cérébrale
Une grande partie de la détérioration du cerveau qui survient chez les personnes âgées résulte d’une inflammation. En raison de sa capacité à réduire cette inflammation chronique, le gingembre est souvent considéré comme un moyen d’encourager une fonction cognitive saine et d’augmenter la mémoire et la vigilance. Une étude réalisée sur un groupe de femmes d’âge moyen en bonne santé a montré une augmentation de la capacité de mémoire et de l’attention après seulement deux mois de consommation régulière de gingembre.
L’utilisation du gingembre pour protéger et réparer le cerveau est d’un intérêt particulier pour ceux qui étudient des maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
- Soulage la douleur
Étant donné que la douleur provient en grande partie d’une inflammation chronique, il est logique que le composé de gingérol dans le gingembre puisse également aider à réduire l’inconfort des muscles, des articulations et des os. Une étude a examiné les effets de la consommation régulière d’extrait de gingembre chez les personnes souffrant d’arthrose du genou. Cette étude a révélé une diminution remarquable de la douleur dans le groupe traité au gingembre par rapport au groupe témoin placebo.
Des recherches ont également été menées pour démontrer que le gingembre était capable de traiter les douleurs musculaires et les crampes menstruelles induites par l’exercice.
Bien que le gingembre puisse ne pas être en mesure de rivaliser avec les médicaments contre la douleur prescrits sur ordonnance ou les AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens), il est beaucoup moins nocif pour le corps pour une utilisation à long terme, car il est facile à l’estomac et ne présente aucun effet secondaire. Si vous éprouvez des douleurs chroniques, essayez chaque jour une tasse de thé au gingembre. Votre corps va vous remercier.
- perte de poids
Perdre du poids peut être un processus fastidieux, il est donc agréable de pouvoir bénéficier d’un peu d’aide en cours de route. Le thé au gingembre peut vous aider à manger moins et à manger plus sainement en supprimant votre appétit et en vous donnant quelque chose à boire tout au long de la journée au lieu d’autres boissons malsaines. Cela peut également aider à augmenter le taux de dégradation des graisses pour vous aider à perdre du poids rapidement tout en diminuant le stockage des graisses pour éviter de prendre du poids.
- aide à contrôler la glycémie
Le diabète type 2 est de plus en plus courant aux États-Unis en raison de la prévalence d’aliments rapides, transformés et chargés de sucre, de choix de mode de vie malsains et d’un manque chronique de mouvement. Le gingembre peut aider à réguler cette maladie en maintenant une glycémie normale et en prévenant les collisions et les pointes. Une étude a également montré que le gingembre améliorait la résistance à l’insuline et favorisait une glycémie saine.
- améliore la circulation sanguine
Une mauvaise circulation sanguine peut être extrêmement dangereuse et entraîner une crise cardiaque, des caillots sanguins et des crises cardiaques. Le gingembre agit comme un anticoagulant naturel pour favoriser une bonne circulation sanguine dans toutes les parties de votre corps tout en empêchant une coagulation excessive. Que vous souffriez ou non de coagulation sanguine atypique, l’amélioration du système cardiovasculaire favorise le fonctionnement du cerveau, la croissance cellulaire et une peau saine.
- réduit le stress
Beaucoup pensent que le thé au gingembre est un puissant agent calmant qui apporte paix et harmonie au corps. Ceci est en théorie dû à sa saveur et à son arôme parfumé. Boire n’importe quel thé est souvent considéré comme un processus thérapeutique, car le liquide chaud vous détend de l’intérieur.
