by La fatigue surrénalienne n’est pas quelque chose que votre médecin vous dira. Ce problème n’est pas encore reconnu comme un problème de santé. Les vies modernes sont l’une des principales raisons de ce problème.
La fatigue surrénalienne vous fait sentir épuisé, surmené et terne. Malheureusement, les médecins le reconnaissent au quatrième stade, appelé insuffisance surrénale. Vous devriez éviter que cela ne dégénère si vous souffrez de ce problème!
Un stress permanent et excessif entraîne souvent une fatigue surrénalienne.
Voici les 8 signes les plus courants de fatigue surrénalienne et les meilleures façons de les combattre
Problème de digestion
Le corps ne peut pas se concentrer sur la digestion et l’absorption des nutriments lorsque vous êtes exposé à un stress excessif. Vous souffrez généralement de ballonnements après avoir mangé lorsque vous souffrez de fatigue surrénalienne, car le processus de digestion ne fonctionne pas correctement!
Cela conduit effectivement à la constipation, la diarrhée, l’indigestion et la prise de poids. Mâchez lentement, prenez des probiotiques et des suppléments minéraux et augmentez la consommation d’eau afin d’améliorer votre digestion!
Caféine excessive
Le café n’est pas une source d’énergie. Le matin peut être vraiment difficile si vous souffrez de ce problème. Le café ne peut qu’aggraver la situation en stimulant la production d’épinéphrine et de cortisol, les deux hormones du stress.
Augmenter la consommation de racine de pissenlit, de basilic, de thé sacré et de menthe.
Raideur et douleur
La douleur et la raideur fréquentes dans la mâchoire, le dos et le cou sont d’autres symptômes de ce problème. Améliorez vos habitudes de sommeil, faites des exercices d’étirement ou de yoga pour résoudre ce problème. Détoxifiez votre corps et prenez un bain chaud contenant des ingrédients anti-inflammatoires pour ce problème!
Augmentation des sculptures en sel
Ceci est un autre signe de fatigue surrénalienne. Vous devriez simplement augmenter la consommation d’aliments riches en minéraux!
Anxiété et dépression
La dépression et l’anxiété indiquent souvent une fatigue surrénalienne, car le stress affecte également l’esprit. Ces hormones sont en fait impliquées dans les capacités cognitives, les états mentaux et les fonctions de l’humeur, de sorte que leur absence entraîne également des déséquilibres hormonaux.
Consacrez plus de temps à vous-même et apprenez à vous pencher en arrière!
Déséquilibres hormonaux
Vous pouvez développer des symptômes d’hypothyroïdie tels que la fatigue, la sécheresse des cheveux et de la peau, la prise de poids et une mauvaise circulation sanguine si vous souffrez de fatigue surrénalienne.
L’excès de stress peut entraîner des symptômes plus graves du syndrome prémenstruel. Dormez plus, buvez des tisanes, consommez plus d’herbes adaptogènes, réduisez votre consommation de caféine, buvez plus d’eau et commencez un régime plus nutritif pour guérir cette maladie.
Se sentir complètement fatigué après l’entraînement
Croyez ou non mais il n’est pas normal de se sentir fatigué après une séance d’entraînement, cela devrait dynamiser votre corps. Passez à des exercices moins exigeants, à la marche et au yoga sans vous sentir épuisé à la fin de la journée!
Problèmes de sommeil
Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour votre santé globale. Un sommeil insuffisant peut nuire à vos organes et nuire à votre santé en général.
Promouvoir une santé optimale et prévenir la fatigue surrénalienne en introduisant des habitudes de sommeil saines. Éteignez tous les appareils qui émettent de la lumière bleue, dormez dans l’obscurité complète et allez au lit avant minuit.
Un bain chaud avec des huiles apaisantes avant d’aller dormir, une respiration profonde et une méditation sont d’excellentes méthodes de relaxation!
