8 aliments de moins de 40 calories

Les poivrons, le chou frisé et le chou-fleur ne sont pas seulement des aliments populaires à faible teneur en calories :ils sont riches en fibres et offrent de nombreux avantages pour la santé.

Si vous vous demandez quels sont les aliments que vous pourriez manger sans craindre de prendre du poids, voici une liste.

Céleri : 1 tasse de céleri en dés – 16 calories

Le céleri est très probablement connu comme le produit à «calories négatives», ce qui signifie fondamentalement que le corps brûle les calories provenant des aliments que vous mangez.

Poivre – 30 calories

Vous pouvez en manger à votre guise : frais, en bâtonnets ou en complément d’une salade, et cuit au four. Assurez-vous simplement que les poivrons font partie de votre menu quotidien.

Chou : 1 tasse de chou frisé – 33 calories

Le chou a trouvé sa place sur la liste des aliments sains.

Brocoli : 1 tasse de brocoli haché – 31 calories

Il ne figure pas uniquement sur la liste des aliments hypocaloriques, le brocoli est également riche en fibres et en composés phytochimiques qui combattent le cancer. Mangez une grande portion de brocoli cru ou cuit à la vapeur et vous vous sentirez rassasié pendant longtemps.

Chou violet : 1 tasse de chou haché – 22 calories

Chaque couleur de la nourriture que vous mangez offre un avantage certain. En ce qui concerne les légumes pourpres, ils sont particulièrement bénéfiques pour votre cœur et votre système cardiovasculaire.

Chou-fleur : 1 tasse de chou-fleur haché – 27 calories

Si vous voulez une collation, le chou-fleur est le choix parfait. Si vous ne l’aimez pas cru, vous pouvez le manger cuit à la vapeur. Ajoutez juste un peu d’huile d’olive, des épices et du jus de citron.

Tomates-cerises : 1 tasse de tomates-cerises en dés – 27 calories

C’est le seul fruit sur la liste. En général, les fruits contiennent environ 60 calories par portion, ce qui n’est pas le cas des tomates. Par conséquent, au lieu de raisins, optez pour ce fruit sain, à faible teneur en calories.

Épinards : 1 tasse d’épinards – 7 calories

Les légumes-feuilles sont toujours un bon choix. Les épinards sont non seulement faibles en calories, mais ils sont également bénéfiques pour votre corps. En mangeant de la verdure, votre corps récupère de manière optimale.

 

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