7 manières de perdre du poids avec le Yoga

Bien que la première idée que beaucoup de gens obtiennent quand ils pensent au yoga est d’être assis jambes croisées dans un studio méditant passivement pendant 60 minutes, l’essence du yoga est en fait l’intensité, la respiration profonde, la transpiration et la perte de poids.

Les amateurs de yoga savent qu’il existe de nombreux types de yoga, y compris Anusara, Vinyasa et Bikram, mais POWER YOGA est celui qui peut réellement faire des merveilles pour votre apparence physique, vous mettre en forme ou vous aider à mélanger votre entraînement si vous avez atteint un plateau.

Ce qu’il y a avec le Power Yoga, c’est que chaque cours est un entraînement, c’est-à-dire un test d’endurance pour le corps et l’esprit.

Mais, ne vous sentez pas sous pression que vous devez être un yogi de puissance afin de bénéficier des avantages du yoga, en particulier la perte de poids. Une chose est certaine, il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles le yoga peut vous aider à réduire votre tour de taille.

  1. Il stimule le renforcement naturel du corps. Tout d’abord, le yoga stimule l’amélioration du métabolisme et de la force musculaire en général grâce au fait que vos muscles sont activés dans de nombreuses postures, surtout dans les postures d’équilibre.
  2. Il augmente votre fréquence cardiaque et active la chaleur interne du corps. Deuxièmement, votre système cardiovasculaire est stimulé au maximum sans que le cœur ne soit sollicité. Les « séries de salutations solaires » sont particulièrement bénéfiques pour cela.
  3. Il stimule la force vitale du tractus gastro-intestinal (GI). Ensuite, tous les types de postures en flexion dorsale du yoga stimulent l’ensemble de la région abdominale et fléchissent la moelle épinière pour créer une plus grande flexibilité globale.
  4. Fléchir le colon permettra une évacuation facile des selles. Les « Bandhas » ou serrures intérieures qui retiennent l’énergie dans certaines zones du corps et harmonisent votre énergie vitale sont extrêmement bénéfiques pour cela. Ces exercices peuvent aussi aider à tonifier les abdominaux.
  5. Il atténue l’effet des aliments réconfortants. La plupart, mais pas tous les cours de yoga finissent en «  savasana ». Cela semble facile, mais c’est en fait une posture de relaxation stimulante où vous apprenez à détendre chaque muscle de votre corps, en alignant vos systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Si fait correctement, elle ouvre des canaux d’énergie dans le corps, guérissant ainsi les maux et soulageant la tension qui appelle à la rétention d’aliments réconfortants.
  6. Il active votre glande thyroïde. C’est votre glande thyroïde qui régule votre métabolisme, jouant ainsi un rôle crucial dans le maintien d’un poids.
  7. Détoxication. Enfin, les toxines nocives peuvent être éliminées de votre corps à l’aide de postures de torsion.

Au cas où vous n’auriez pas encore essayé le yoga, vous devriez chercher des cours dans votre région ou surfer sur le web pour trouver des vidéos. L’inscription à des cours de yoga virtuels est également une option. Une chose est garantie, le yoga est un moyen extrêmement efficace d’atteindre un équilibre sain entre votre corps et votre esprit.

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