7 habitudes saines qui luttent contre les signes du vieillissement

 

Nous voulons tous avoir l’air plus jeunes. Certaines personnes iront à l’extrême pour paraître quelques années plus jeunes. Certaines personnes ont naturellement de bons gènes. Qu’en est-il de celles qui ne le font pas. Que devraient-elles faire pour qu’elles aient l’air plus jeunes d’une manière plus saine? Voici 7 habitudes saines qui combattent les signes du vieillissement chez les hommes et les femmes.

Que faire pour paraître plus jeune à tout âge et combattre les signes du vieillissement

Buvez beaucoup d’eau pour combattre les signes du vieillissement

Je suis de ceux qui portent une bouteille d’eau partout où je vais. Il est recommandé de boire huit verres par jour, car c’est essentiel pour votre santé. Un médecin a déclaré que nous perdions continuellement de l’eau à cause de la transpiration, de la respiration, de la miction et des selles. Il est important de rester hydraté pour maintenir l’équilibre des liquides.

Comment l’eau peut-elle lutter contre le vieillissement? Cela rend votre peau plus belle et procure un éclat sain. Elle prévient la déshydratation qui augmente les rides. Buvez de l’eau pour éviter les rides. Simple!

Utilisez une protection solaire pour lutter contre les signes du vieillissement

Je suis un adorateur du soleil, mais je ne quitte jamais la maison sans un certain 15 de SPF. Il aide à garder votre peau une apparence saine et vous permet d’éclaircir sans devenir rouge vif comme une tomate.

En vieillissant, il est encore plus important d’utiliser un écran solaire. À la plage, vous verrez parfois des hommes et des femmes qui utilisaient de l’huile de bébé lorsqu’ils étaient adolescents et qui ont une peau coriace idéale pour un sac à main. Soyez en bonne santé, utilisez un écran solaire.

S’hydrater

Un excellent moyen de lutter contre les signes du vieillissement ! Votre main, vos coudes et votre cou montrent d’abord des signes de vieillissement. Il est donc important de les garder hydratés pour lutter contre le vieillissement.

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais les hydratants ont été conçus pour retenir l’eau dans la peau. Recherchez les lotions contenant des humectants et des émollients tels que la glycérine, l’huile minérale et la vaseline. Vous devriez également rechercher ces ingrédients dans vos savons, vos nettoyants et votre déodorant. Gardez votre peau hydratée!

Régime anti vieillissement

Vous devriez avoir un régime anti-âge riche en fruits, légumes et grains entiers. Vos repas devraient être remplis de couleurs et ne pas être une seule nuance. Préparez une salade verte avec des poivrons de couleurs différentes, des tomates fraîches, des graines de grenade, du poulet grillé et des amandes à la place des croûtons. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, ayez un fruit. Les mangues, les pêches, les fraises et les ananas sont délicieux quand ils sont mûrs.

Éloignez-vous des féculents blancs. Pensez aux pommes de terre blanches, au pain blanc, au sucre blanc et au riz blanc. Mangez du pain de blé entier, du riz brun, des patates douces et passez plutôt au sucre brun pour lutter contre les signes du vieillissement. Essayez également de cuire à la vapeur vos carottes avec du miel ou du sirop d’érable pur. Vous ne penseriez pas que ce soit bon pour la santé, mais il est tout à fait naturel que votre corps ait besoin de combattre les signes du vieillissement.

Soins bucco-dentaires

Oui, cela peut sembler étrange, mais lorsque quelqu’un sourit, la première chose que vous remarquez est la santé de ses dents. Sont-elles blanches ou tachées par le café, le thé ou le vin rouge? Brosser, passer la soie dentaire et rincer deux fois par jour pour un sourire en bonne santé.

Il est également très important de consulter votre dentiste tous les six mois pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé. C’est non seulement sain, mais préventif aussi. Votre dentiste peut en dire beaucoup sur votre santé en regardant simplement vos dents et vos gencives. Je sais que ce n’est pas les 30 minutes les plus agréables de votre journée, mais c’est une habitude saine qui combat le vieillissement. Si vous n’avez pas visité votre dentiste depuis un moment, appelez-le aujourd’hui. Un simple nettoyage et un vernis peuvent soustraire des années à votre sourire.

Enlever le maquillage

Ceci est davantage destiné aux femmes qu’aux hommes, mais le but est de retirer le maquillage de la journée de votre peau la nuit. Je jure par mon Ultra fade de Lush pour le faire. Il contient des ingrédients tels que l’huile d’amande, l’eau de rose et la cire d’abeille pour aider à hydrater ma peau et éviter que mes huiles naturelles ne soient démaquillées. Il aide également à combattre les signes du vieillissement, à équilibrer ma peau ce qui est un bonus.

Yoga antivieillissement

Vous saviez que ça devait être sur la liste. Une simple promenade de 30 minutes chaque jour est idéale pour votre corps, un yoga anti-âge pour lutter contre les signes du vieillissement. Un poids supplémentaire peut vous faire paraître plus vieux et plus fatigué. L’abonnement à un centre de conditionnement physique est une habitude saine, mais uniquement si vous l’utilisez. Vérifiez votre gymnase local pour voir quels cours ils ont à offrir. Votre corps vous remerciera.

 

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