by Il n’est pas très difficile de ressembler à un modèle et de perdre du gras. C’est la raison pour laquelle nous avons pensé à 7 activités démontrées. Si vous les pratiquez, vous perdrez probablement la graisse de votre visage efficacement et rapidement.
La graisse du visage peut nous donner une apparence plus lourde que notre véritable poids. Des exercices quotidiens et un régime alimentaire sain peuvent aider à diminuer rapidement la graisse corporelle.
La méthode la plus efficace pour perdre du gras en 2 jours :
- Souriez
C’est l’exercice le plus simple qui puisse améliorer la situation de vos joues.
- Relevez vos genoux et allongez-vous sur le dos sans coussin, genoux et pieds au sol.
- Ouvrez votre bouche largement et ensuite fermez-la progressivement en vous levant.
- Efforcez-vous d’avoir un grand sourire sans tenir les dents.
- Soulevez votre tête légèrement et ensuite posez-la pendant que vous souriez
Refaites plusieurs fois.
- Visage de poisson
Imitez un poisson en faisant bouder vos lèvres et en vous suçant les joues.
Efforcez-vous de sourire tout en façonnant le visage d’un poisson et maintenez-le pendant 5 secondes.
Détendez-vous lorsque vous sentez le poids sur vos mâchoires et vos joues.
Faites cela 15 fois.
- Exercice de soufflage
Instructions étape par étape :
- Asseyez-vous droit sur un siège et tournez la tête en arrière afin de faire face au toit.
- Soufflez de l’air de votre bouche tout en rapprochant vos lèvres.
- Détendez-vous après 5 secondes.
Faites cela 15 fois.
- Levé du menton
Instructions étape par étape :
- Étendez votre cou autant que vous le pouvez et jetez la tête en arrière.
- Gardez les yeux fixés sur le toit.
- Déplacez votre lèvre inférieure sur la lèvre supérieure tout en souriant.
Maintenez cette posture pendant 10 secondes et répétez-la plusieurs fois.
- Étirez vos muscles du visage
L’extension des muscles du visage à l’aide des mains est une autre procédure incroyable. Pour commencer, vous pouvez le faire en réduisant votre mâchoire de manière à ce qu’elle puisse toucher la poitrine. À ce stade, vous pouvez tirer la peau de telle sorte qu’elle se déplace sous les pommettes. Lorsque vous êtes dans la bonne position, vous devez faire “Ah”. Vous devez répéter la méthode trois fois par jour.
- Libération de la mâchoire
La méthode la plus efficace pour le faire :
- En position assise ou debout, en position droite.
- Gardez les lèvres fermées lorsque vous bougez la mâchoire, simplement comme si vous mordiez.
- Inspirez par le nez, puis expirez progressivement en murmurant.
- Ouvrez votre bouche avec le bout de votre langue tendrement serré à l’arrière de vos dents.
- Restez dans cette situation pendant 5 secondes et continuez à faire entrer et sortir. Vous devez terminer 2 séries de l’activité.
- Fermez les yeux étroitement
La dernière stratégie pour perdre du gras est de fermer les yeux avec l’aide des muscles de vos joues. Vous devez simplement vous assurer que vous ressentez le retrait de vos muscles faciaux. Maintenez cette posture pendant 10 secondes, puis relâchez les muscles de votre visage. Vous devriez le refaire 5 fois par jour.
