7 exercices efficaces pour perdre la graisse du visage en 2 jours

Aujourd’hui plus que jamais, tout le monde veut apprendre à perdre la graisse du visage. C’est parce que c’est la première partie du corps que les gens remarquent. Malheureusement, la plupart des gens ont des problèmes pour perdre la graisse à ce niveau.

La chose la plus agaçante est que la graisse du visage est presque impossible à éliminer. Vous pouvez toujours avoir le visage potelé même si vous avez maigri et obtenir la silhouette de votre corps comme vous l’imaginiez. Il n’est donc pas facile de perdre la graisse du visage puisque ça prend beaucoup de travail.

Il n’est toutefois pas trop difficile d’avoir l’air d’un modèle et de perdre du gras. C’est pourquoi nous avons proposé 7 exercices prouvés. Si vous les utilisez, vous pourrez perdre la graisse de votre visage en toute simplicité, facilement et rapidement.

Même si nous ne sommes pas en surpoids, les joues potelées et le double menton peuvent nous donner un air gras car le visage est le premier à être remarqué. Vous êtes au bon endroit si vous voulez apprendre à perdre du gras facilement.

La graisse du visage peut nous faire paraître plus vieux et plus lourd que notre poids réel. Un entraînement régulier avec quelques exercices et un régime discipliné peuvent aider à réduire rapidement la graisse du visage.

Comment perdre la graisse du visage en 2 jours

Sourire

La première chose que vous devez apprendre si vous voulez perdre du poids rapidement et facilement, c’est comment sourire. La meilleure opportunité que vous puissiez avoir pour perdre la graisse du visage est de sourire. C’est l’entraînement le plus facile que vous puissiez faire pour vos joues. C’est parce que le sourire étire les muscles de vos joues. Ce type d’étirement musculaire peut aider à perdre la graisse des joues et à résoudre ce problème.

Comment:

Pliez les genoux et allongez-vous sur le dos sans oreiller, les genoux et les pieds reposant sur le lit.

Ouvrez votre bouche largement puis fermez-le lentement en résistant.

Essayez d’avoir un grand sourire sans serrer les dents.

Soulevez légèrement la tête et posez-la alors que vous souriez

Répétez ceci 7 fois.

Face de poisson

L’un des exercices faciaux pour les joues les plus faciles que vous puissiez faire à tout moment est l’exercice du visage du poisson, également appelé «visage souriant du poisson». Vous pouvez le faire tout en écoutant votre musique préférée ou en regardant la télévision. Cet exercice permet d’étendre et de tonifier les muscles des joues et de perdre rapidement la graisse du visage.

Comment:

Formez un visage de poisson en faisant la moue et en suçant vos joues.

Essayez de sourire tout en formant un visage de poisson et maintenez pendant 5 secondes.

Détendez-vous lorsque vous sentez la pression sur vos mâchoires et vos joues.

Faites cela 15 à 20 fois.

Exercice de soufflage

Cet exercice peut résoudre le problème de la graisse du visage en travaillant presque tous les muscles du cou et du visage. Il s’agit d’un des exercices faciaux efficaces pour se débarrasser des joues potelées et pour réduire le double menton. L’exercice de soufflage d’air affecte les muscles du cou, des joues et des mâchoires et les tonifie pour donner un lifting naturel.

Comment:

Asseyez-vous droit sur une chaise et penchez la tête en arrière afin de faire face au plafond.

Soufflez de l’air de votre bouche tout en rapprochant vos lèvres.

Détendez-vous après 5 secondes en soufflant de l’air.

Faites cela 15 à 20 fois.

Ascenseurs de menton

Le lifting du menton est un excellent exercice qui aide à étirer la plupart des muscles du visage, notamment la gorge, le cou et la mâchoire. Pendant que vous faites cet exercice, assurez-vous que vous utilisez uniquement vos lèvres et aucun autre muscle facial. Vous pouvez faire cet exercice en position debout ou assise.

Comment:

Étirez votre cou autant que vous le pouvez et rejetez votre tête en arrière.

Gardez les yeux fixés sur le plafond.

Essayez de déplacer votre lèvre inférieure sur la lèvre supérieure tout en souriant largement.

Tenez cette pose pendant 10 secondes et répétez-la 10 fois.

Étirer vos muscles du visage

Étirer les muscles de votre visage à l’aide de vos mains est une autre excellente technique. Tout d’abord, vous pouvez le faire en baissant le menton de manière à ce qu’il puisse toucher la poitrine. Ensuite, vous pouvez tirer la peau de manière à ce que votre peau bouge sous les pommettes. Lorsque vous êtes dans la bonne position, vous devez dire «Ah». Vous devez répéter la technique trois fois par jour.

Libération de la mâchoire

L’exercice de libération de la mâchoire est certainement l’un des exercices faciaux les plus efficaces pour réduire le double menton. Il aide à étirer les muscles autour des joues, des lèvres et des mâchoires.

Comment:

En position assise ou debout, dans une posture droite, gardez les lèvres fermées lorsque vous bougez la mâchoire, tout comme vous le mâchez. Respirez par le nez puis expirez lentement en fredonnant. Ouvrez votre bouche largement avec le bout de votre langue doucement pressé à l’arrière de vos dents du bas. Restez dans cette position pendant 5 secondes et continuez à inspirer et à expirer. Vous devez compléter 2 répétitions de l’exercice.

Fermer étroitement les yeux

La dernière technique pour perdre du gras est simplement de fermer les yeux avec l’aide des muscles de vos joues. Vous devez simplement vous assurer que vous ressentez la contraction de vos muscles faciaux. Maintenez cette pose pendant 10 secondes, puis détendez les muscles de votre visage. Vous devriez le répéter 5 fois par jour au moins.

 

 

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