7 conseils pour libérer les émotions négatives (et l’excès de poids!)

Saviez-vous que les émotions les plus courantes sont l’anxiété, le chagrin, le dégoût, l’humiliation, l’accablement, l’inutilité et les conflits?

Lorsque ces émotions sont en nous, elles se traduisent par des signes et des symptômes physiques qui nous empêchent d’être la meilleure version de nous-mêmes. Cela inclut les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, les problèmes de peau, les problèmes digestifs et la surcharge pondérale.

Alors, comment libérez-vous les émotions négatives? Nous avions une idée générale, mais nous voulions vous donner les meilleurs conseils possibles. Nous avons donc obtenu d’excellents conseils du seul et unique Deepak Chopra pour vous guider :

  1. Méditez

Identifiez et localisez physiquement les émotions grâce à une méditation guidée.

  1. Cherchez l’émotion

Asseyez-vous tranquillement, respirez lentement et réfléchissez à ce qui peut vous retenir. Rappelez-vous un moment inconfortable pour vous et touchez la partie de votre corps qui ressent le plus cette émotion, par exemple votre poitrine, votre estomac.

  1. Domptez l’émotion

Déterminez la cause de la douleur ou de l’émotion. Concentrez-vous sur qui ou sur ce qui vous l’a fait ressentir, puis commencez à relâcher. Reprenez le contrôle de ce que vous ressentez.

  1. Ecrivez-le

Utilisez un journal intime pour exprimer vos sentiments. Si vous ne savez pas par où commencer, commencez quand même. Les mots vont couler une fois que vous commencez.

  1. Parlez-en

Si quelqu’un vous a blessé ou vous a fait souffrir, ayez une conversation. Parlez-en à voix haute avec vous-même ou avec une personne de confiance pour commencer le processus de guérison.

  1. Soyez reconnaissant pour la leçon

Faites  preuve de gratitude pour cette émotion et cette expérience. Cela vous a permis d’atteindre un état d’être supérieur, d’améliorer votre personnalité et de renforcer votre résilience.

  1. Touchez à votre guise

Une technique scientifiquement soutenue souvent appelée Technique de Libération Émotionnelle (EFT) est à essayer. L’EFT est basé sur la compréhension du fait que plus les problèmes émotionnels non résolus sont résolus, plus vous aurez de paix et de liberté émotionnelle dans votre vie. Cet outil est mieux enseigné par un praticien qui peut vous guider.

C’est vraiment à vous de décider si vous utilisez toutes ces techniques ou juste une ou deux. Trouvez ceux qui fonctionnent pour vous et n’abandonnez pas. Il faudra peut-être un certain temps pour s’y habituer, mais une fois que vous aurez commencé, vous remarquerez un changement au plus profond de votre propre conscience. Ces rêves et objectifs qui semblaient hors de portée pour vous pourraient bien devenir votre réalité !

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