7 avantages pour la santé de rire et que vous ne connaissez sûrement pas!

 

Rire et sourire, ce n’est pas seulement amusant, c’est aussi bénéfique pour notre santé.

Quand nous sommes petits, nous avons tendance à sourire pour tout, mais à mesure que nous grandissons, la capacité de sourire et de rire disparaît.

Ce que beaucoup ignorent, c’est que, lorsqu’on rit, plusieurs muscles du visage et de l’abdomen sont contractés, le thorax se dilate et l’activité des poumons et du cœur est stimulée. C’est pour cette raison que cette fois-ci, nous vous présenterons 7 bienfaits pour la santé du rire, en espérant que vous le fassiez plus souvent.

7 bienfaits pour la santé de rire

Nous libérons des neurotransmetteurs appelés endorphines

Lorsque nous sourions, nous libérons les mêmes neurotransmetteurs qui sont activés par les mouvements du visage, qui sont interprétés par le cerveau, qui à son tour libère ces produits chimiques. Ces endorphines sont responsables de nous rendre très heureux.

Si vous avez du mal à rire, ne vous inquiétez pas, vous pouvez même prétendre que le sourire peut vous aider, car le cerveau ne fait pas la distinction entre un vrai et un faux sourire.

Moins de stress

Si vous avez eu une journée très chargée et que vous avez trop de stress, le rire vous aidera à vous détendre. Ce que vous pouvez faire, c’est accéder à Internet et rechercher une vidéo d’un comédien. Vous verrez qu’après quelques minutes de rire, vous vous sentirez mieux. Même rire est très bon pour ceux qui semblent souffrir de douleur chronique.

Le cortisol est réduit

Le cortisol est l’hormone du stress, qui est le plus actif lorsque nous nous sentons stressés ou anxieux. Par conséquent, lorsque nous avons de faibles niveaux de cortisol, nous pouvons réduire ces sentiments négatifs.

Élargir nos poumons

Le rire est l’une des activités qui nous permet de faire bouger des muscles que nous ne pouvons pas exercer en s’entraînant (la redondance est valide). Ainsi, lorsque nous rions, nous exerçons le corps et reconstituons l’oxygène des cellules.

Nous libérons des émotions

Une fois que nous libérons un bon rire, nous libérons également toutes ces émotions que nous avons tendance à garder réprimées dans notre intérieur. Cela vous aidera également à voir la vie d’une autre manière très positive.

Cela nous rend plus accessible

Lorsque nous rions, nous semblons très heureux et cette image est ce que nous faisons savoir aux gens qui nous entourent. Ainsi, il sera plus facile de vivre avec des inconnus que si nous passons la plupart du temps complètement au sérieux.

Une expression heureuse est toujours très utile

Avez-vous été dans une situation difficile? Eh bien, garder un sourire nous permettra de faire face à des situations stressantes. Par exemple, nous pouvons être très utiles lors d’un entretien d’embauche ou pour améliorer nos relations avec nos collègues.

Comment rire plus souvent ?

Regarder des émissions de télévision ou des films: un excellent moyen de vous faire rire immédiatement, mettez de côté les films ou les séries d’action pendant un moment et amusez-vous.

Passez plus de temps avec vos amis et votre famille: S’entourer de personnes optimistes et heureuses fait beaucoup de bien.

Trouvez des choses qui vous font rire: Il y a sûrement une activité qui vous fait rire et une fois que vous la découvrirez, vous verrez que votre vie changera pour le mieux.

Comme vous pouvez le constater, les avantages de rire sont nombreux, aussi n’hésitez plus dès maintenant à rire quand vous en avez envie.

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