7 avantages pour la santé de consommer des oranges

 

L’orange est l’un des fruits du sud les plus consommés. Si vous ne voulez pas consommer que des fruits, vous pouvez préparer des jus de fruits, des salades, des frappés… Voici ce que la consommation quotidienne d’une orange peut apporter à votre organisme: 7 Bienfaits pour la santé de la consommation d’oranges

Il améliore le système immunitaire – En raison de la présence de vitamine C dans l’orange et de la production de globules blancs dans le corps, il renforce le système immunitaire.

Prévient le cancer – Les oranges contiennent de la vitamine C qui agit comme antioxydant et de la vitamine D qui prévient le développement de certains cancers (peau, sein, poumon, cavité buccale et côlon); en raison de la présence élevée de potassium empêche le développement de nombreux types de cancers.

Réduit le cholestérol – L’un des plus importants flavonoïdes que l’on trouve dans les oranges est l’hespéridine, qui aide à réduire le niveau de mauvais cholestérol.

Empêche l’inflammation – Orange a des propriétés anti-inflammatoires qui aident les muscles et les articulations raides.

Rend la peau brillante – Les antioxydants d’orange protègent la peau des radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement.

Prévient la constipation – Les fibres alimentaires présentes dans les oranges stimulent les sucs digestifs pour prévenir la constipation.

Pour un bon développement du cerveau – Orange est une bonne source d’acide folique qui nourrit le cerveau. Si vous êtes enceinte, vous devriez manger des oranges quotidiennement pour améliorer votre santé et celle de votre bébé.

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