by Beaucoup de gens ont des problèmes avec la perte de poids en excès. Une des zone les plus problématiques est l’estomac . Certaines personnes essaient extrême entraînement et des régimes alimentaires afin de détruire la graisse du ventre. Cependant, la plupart d’entre eux ne peuvent pas atteindre les résultats souhaités.Il y a beaucoup de raisons à cela. Nous vous présentons quelques-unes d’entre eux.
1. déficit de sommeil
Si vous dormez moins de 6 heures par jour, vous pouvez gagner du poids Une étude menée sur 70.000 femmes ont dit que les femmes qui dorment moins de 5 heures ou 5 heures peuvent gagner environ 30 livres.
2. Mauvais exercices
Si vous ne faites pas la séance d’entraînement approprié, vous ne serez pas en mesure de réduire la graisse. Craquements ne sera pas vous aider à avoir un ventre plat.
Vous devriez faire des exercices fonctionnels différents qui utiliseront le dos, region pelvienne, abdominale et les muscles obliques. Avec ces exercices, vous allez brûler plus de graisse et de calories.
3. Age
Certains changements se produisent lorsque nous vieillissons. L’un des changements est le métabolisme lent. Lorsque le taux métabolique réduit, vous gagnerez plus de poids.
Les femmes ont également des problèmes avec les graisses du ventre quand elles sont dans la phase de la ménopause, parce que la production de progestérone et d’œstrogènes est réduite.
4. Les aliments transformés
Chips, biscuits, pain blanc et les boissons sucrées ne vous aideront pas à perdre du poids. Ceux-ci sont les aliments transformés qui ne peuvent augmenter l’inflammation dans votre organisme. Vous devriez manger et boire uniquement des aliments naturels et des boissons.
5. Les graisses malsaines
Si vous ne mangez pas les graisses appropriées vous prendrez du poids aussi bien. Afin de perdre de la graisse, vous devez manger de la graisse – les bonnes graisses. Les graisses saturées que l’on trouve dans la viande et les produits laitiers qui ne peuvent pas augmenter l’inflammation.
Au lieu de cela, vous devriez manger des graisses saines qui peuvent être trouvés dans l’huile d’olive. les poissons gras, les avocats et les noix.
6. stress
Il est bizarre, mais le stress peut être la raison de prendre du poids. Si vous êtes stressé, vous opter pour des aliments riches en calories. Le niveau de cortisol augmente et qui est lié aux graisses viscérales.
Il y a beaucoup de raisons de prendre du poids et rappelez-vous que vous êtes en mesure de surmonter certains d’entre eux si vous êtes assez fort pour réaliser vos rêves.
