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Notre corps fonctionne normalement avec des aliments qui sont très importants et qu’ils doivent être inclus à notre alimentation quotidienne; les glucides, les lipides et les protéines.
Cependant, la carence en un de ces aliments peut créer de grands problèmes de santé, et notamment les protéines.
Pour pouvoir comprendre l’importance des protéines, vous devez savoir les risques de leur carence.
Ici, nous vous présentons 5 signes d’une carence en protéines :
1 – Anxiété et humeur maussade :
La synthèse des protéines produit de la dopamine et de la sérotonine, les deux substances chimiques du cerveau responsables de l’entrain, de la mémoire et du bonheur.
2 – Blessures fréquentes:
Une carence en protéines vous exposera des fractures osseuses, une faiblesse osseuse et même une ostéoporose.
3 – Etre fréquemment dans les « vapes » :
Etre dans les « vapes » est un terme qui englobe plusieurs symptômes: fatigue, confusion, manque de concentration, problèmes de mémoire et une acuité mentale diminuée.
4 – Un cholestérol élevé :
Le manque de protéines dans le corps est souvent complété par des aliments riches en glucides ou gras.
5 – Des problèmes gastro-intestinaux :
Un métabolisme et une digestion sains nécessitent beaucoup d’acides aminés. Lorsque ce n’est pas le cas, notre intestin lance un ajustement en produisant moins d’enzymes et en réduisant les contractions nécessaires à la digestion et à l’excrétion.
De la gravité et du risque de la carence en protéines on parvient à trancher dans la nécessité de baser notre alimentation quotidienne sur des aliments riches en elles.
