5 habitudes qui accélèrent votre vieillissement

il y a des habitudes qui peuvent drainer notre énergie et nous faire vieillir plus vite. il n’est pas exagéré de penser que ce que l’on ressent quand on est plus âgé témoigne de la façon dont on vivait quand on était plus jeune.

un des aspects remarquables du corps humain est sa résistance. quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre des décisions plus saines — et se sentir plus jeune !

rester longtemps dans son fauteuil

de multiples études confirment ce que beaucoup d’entre nous savent déjà : être un fauteuil trop longtemps est mauvais pour la santé. des études montrent également que les habitudes sédentaires deviennent de plus en plus courantes à mesure que l’activité physique tend à diminuer. il s’avère que les capacités cognitives elles-mêmes, en particulier le fonctionnement exécutif et la vitesse de traitement, sont négativement affectées par un temps d’arrêt excessif.

être avachi

notre colonne vertébrale a une courbure naturelle en forme de s qui lui permet de soutenir et de stabiliser le haut du corps. au fil du temps, se pencher (sur un bureau, sur une chaise ou ailleurs) provoque progressivement des tensions musculaires, un désalignement de la colonne vertébrale et même des douleurs au bas du dos, à la hanche ou au cou. une mauvaise posture affecte plusieurs os ainsi que les disques de la colonne vertébrale.

musique trop forte

c’est une sorte lame à double tranchant. l’âge est déjà la première cause de perte auditive, avec 1 personne sur 3 âgée de 65 ans et plus, et 1 sur 2 sur 75 ayant une perte auditive « significative ». maintenant, les chercheurs disent qu’un volume trop élevé peut, en effet, accélérer la perte auditive.

mauvaises habitudes de sommeil

la privation de sommeil est associée à de multiples troubles de santé, dont le cancer, le diabète, les troubles immunitaires et l’obésité. mais saviez-vous que le fait de vous priver de sommeil peut vieillir votre peau et vous faire paraître plus vieux ?

stress de travail

nous savons tous qu’il est impossible d’éviter le stress lié au travail. mais vivre un stress constant, que ce soit au travail ou ailleurs, est un moyen sûr d’accélérer le vieillissement. nous mentionnons le travail parce que (surprise !) c’est la principale cause de stress pour la plupart des gens.

 

conclusion

bien qu’aucun d’entre nous n’ait découvert la fontaine de jouvence éternelle, éviter les habitudes qu’on a mentionnées peut vous aider à vous sentir et à paraître plus jeune.

dans la mesure du possible, essayez d’éviter le stress au travail et à la maison. prenez soin de votre corps et de votre esprit, et ils prendront soin de vous aussi.

Leave a Reply

Your email address will not be published.