by Les migraines se caractérisent par des maux de tête intenses, des vomissements et une sensibilité extrême à la lumière et au son, et sont souvent accompagnées de nausées.
la clinique mayo affirme que les migraines demeurent largement inconnues, mais que ceux qui ont souffert de migraines peuvent souvent en identifier les causes. les raisons de cette apparition peuvent être différentes, comme les changements hormonaux, le stress ou certains facteurs externes comme l’ensoleillement et la pression barométrique pendant une tempête.
pour résoudre ce problème, les gens utilisent des remèdes maison naturels qui préviennent les migraines et soulagent la douleur pendant une crise.
Nous vous proposons ici 5 de ces remèdes :
Huile d’olive :
de nombreuses études montrent que l’huile d’olive et l’huile de poisson réduisent efficacement la gravité, la durée et la fréquence des migraines régulières chez les adolescents. ses effets sont couronnés de succès grâce au confinement de longues chaînes d’acides gras polyinsaturés oméga-3, car ils forment des blocs d’hormones qui régulent la coagulation du sang. de plus, il permet une contraction et un relâchement réguliers des parois artérielles.
Huile de lavande :
on peut soulager votre migraine agonisante en ajoutant deux gouttes de lavande dans une casserole d’eau bouillante et en inhalant les vapeurs de lavande. en europe, neurology a publié une étude suggérant d’inhaler de l’huile essentielle de lavande pendant 15 minutes, ce qui est un traitement efficace et sûr pour les migraines.
l’huile de lavande est efficace, car elle a des propriétés qui réduisent l’anxiété, soulagent les spasmes musculaires, stabilisent l’humeur et réduisent l’hypertension.
Graines de lin :
les graines de lin appartiennent au groupe des superaliments et sont utilisées par les gens depuis l’antiquité pour de nombreux problèmes de santé. selon migraine.com, les anciens égyptiens l’utilisaient pour traiter les bouffées de chaleur, les douleurs thoraciques, la constipation, ainsi que l’hypercholestérolémie et les migraines.
les graines de lin sont riches en fibres et en acides gras essentiels oméga-3, ce qui les rend capables d’améliorer les fonctions cérébrales et de réduire le risque de maladies cardiaques.
selon wholesomeone, vous pouvez ajouter des graines de lin dans plusieurs shakes, de l’avoine ou même les mélanger avec de l’eau pour en récolter les bienfaits.
en introduisant les graines de lin dans votre alimentation, la fréquence des migraines peut diminuer.
Miel :
en plus des autres avantages du miel, manger deux cuillères à café de miel cru pendant les repas peut prévenir les crises de migraine.
la recommandation de fact est de commencer à manger une cuillère à soupe de miel immédiatement après avoir remarqué les premiers symptômes de la migraine, car il n’est pas nécessaire de le digérer et il est absorbé directement dans la circulation sanguine, ce qui est très important dans tout traitement efficace. il a également un effet calmant sur l’estomac et peut parfaitement traiter les personnes qui souffrent de nausées lors d’une crise migraineuse.
Étirement du cou :
l’un des déclencheurs de la migraine peut être la tension musculaire. par conséquent, pour prévenir un mal de tête avant qu’il ne survienne et pour soulager la douleur, vous pouvez vous étirer pendant 20 minutes deux fois par jour.
les recommandations de health.com sont de faire des mouvements du menton vers l’avant, vers le haut et vers chaque épaule et de maintenir chaque position pendant cinq secondes, suivies de cinq secondes de repos.
une autre bonne chose peut être faite en appuyant la paume de la main contre le front et contre chaque côté de la tête.
