by Salade d’Arc en ciel de quinoa
Il contient du roquette poivrée, fraises, betteraves rôties, carottes pelées en lanières et quinoa riche en protéines. Vous pouvez modifier les fruits et légumes et ajouter un peu de votre choix. Par exemple, vous pouvez utiliser l’avocat, les bleuets et les épinards. Ce super-santé vous tiendrons rassasié plus longtemps, détoxer votre corps et lui fournir tous les ingrédients nécessaires.
Burgers de Jalapeno, pois chiches et lentilles
La combinaison de pois chiches et lentilles rouges peut être le substitut parfait pour la viande. Vous pouvez utiliser tout type de lentilles, mais les rouges sont les plus commodes car ils deviennent pâteux lors de la cuisson. Vous pouvez ajouter de la poudre de chili, le cumin, la coriandre, le piment rouge et le piment. Enfin, vous pouvez ajouter la mangue-avocat salsa qui peut vous donner une bonne quantité de douceur.
Beet curcuma Mango Smoothie
Le principal ingrédient de cette recette est le curcuma, qui a la capacité de réduire l’inflammation et réduire le risque de cancer, de maladies cardiaques et le diabète. Ce smoothie détox contient également la banane, la mangue, les betteraves et gingembre. Vous pouvez ajouter les noix hachées et les graines de chia, ajouter plus de fibres et de protéines. En outre, vous pouvez remplacer la bruine avec du lait de noix de coco à la fin.
Petit déjeuner de Quinoa Veggie au Bol
Le Quinoa en combinaison avec un peu de lait et de l’œuf frit est le petit déjeuner sain parfait. En plus, vous pouvez ajouter le brocoli et les champignons, ou tout autres légumes de votre choix. Pour le rendre plus simple, faire un lot de quinoa à l’avance afin que vous puissiez l’utiliser tout au long de la semaine. Si vous êtes végétarien, vous pouvez éviter le lait et le fromage.
Curry : Chou-fleur, la pomme de terre et de pois chiches
Ceci est un repas sain et délicieux parfait qui est plein de nutriments. En outre, vous aurez beaucoup de restes qui peuvent être assez pour un repas sain pour le lendemain. Ce repas contient le chou-fleur, les pommes de terre, le curry et les pois chiches. En outre, il est épicé avec des flocons de piment rouge, le cumin, l’ail, la coriandre et le gingembre. Consommer avec du riz brun pour la saveur.
