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Presque toutes les femmes l’ont, et si la génétique vous en a donné un peu plus que ce que vous voudriez, la cellulite n’est que l’une de ces choses que nous devons accepter. Quelles sont les causes de cette chair d’apparence pelucheuse et de peau d’orange? Lorsque les cellules graisseuses se pressent contre notre peau et que le tissu fibreux qui relie notre peau à notre muscle s’abaisse, nous nous retrouvons avec cette peau bosselée. Mais ne désespérez pas!
Ces cinq étapes simples vous aideront à éliminer la cellulite pour toujours.
Brûler les graisses avec du cardio
La cellulite est un type de graisse, et le moyen le plus efficace de se débarrasser de la graisse est de la brûler. Des exercices cardio intenses comme la course à pied, le vélo, les randonnées en montagne ou les cours de cardio constituent votre meilleure arme. Notez que plusieurs mois peuvent être nécessaires pour diminuer votre pourcentage global de graisse corporelle et constater une différence dans l’aspect de votre peau.
Tonifier
Une fois que vous avez réduit la graisse de votre corps, raffermissez vos muscles forts et maigres en effectuant des mouvements de musculation qui ciblent les points chauds.
Tonifiez vos muscles ischio-jambiers et vos fessiers, ou saisissez votre tapis et déplacez-vous dans cette séquence de yoga qui renforce les jambes et le cœur pour améliorer la tonicité de vos muscles, ce qui aidera à rendre vos jambes, vos muscles et vos abdominaux plus lisses.
Mangez sain
Bien entendu, une alimentation saine permet le maintien d’un poids. Moins vous avez de graisse sur votre corps, moins la cellulite apparaît. Adoptez un régime alimentaire riche en fruits et légumes, en protéines maigres, en graisses saines et en grains entiers.
Restez hydraté
Réduire l’apparence des peaux molles est aussi simple que de boire un verre de boisson naturelle. Rester hydraté améliore la texture de votre peau, car elle aide votre corps à libérer l’excès de liquide qu’il peut retenir.
Obtenez assez de repos
Obtenir suffisamment de repos chaque nuit est bon pour votre cœur, vous empêche de tomber malade, diminue votre risque d’hypertension artérielle et aide à perdre du poids. Ce n’est pas tout. C’est bon pour la peau: avoir un sommeil de qualité est aussi bénéfique pour la cellulite. Visez au moins sept à huit heures par nuit.
