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Les experts occidentaux de la santé s’accordent pour dire qu’il y a 3 éléments importants à prendre en compte lorsque vous essayez de perdre du poids:
L’alimentation représente 80 à 90% de votre réussite.
L’exercice peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats.
Pour une perte de poids optimale, incluez des poids, du cardio et de la flexibilité dans votre entraînement;
Une alimentation saine dont l’activité physique et l’eau peuvent vous aider à rester en bonne santé et à rester en bonne forme.
Mais chaque culture applique des règles différentes. Nous vous donnons 4 règles japonaises pour protéger votre santé.
Manger comme un lutteur de sumo vous fera ressembler à un
Les lutteurs de sumo sautent leur petit déjeuner et commencent avec un entraînement intense juste après avoir sauté du lit. Leur déjeuner est très copieux et il est souvent suivi d’une belle sieste. Les lutteurs de sumo mangent deux fois par jour et leurs repas sont énormes.
Cela signifie que plus vous fassiez de l’exercice, cela vous permet de trop manger et grossir. Les grosses portions et les repas sans valeur nutritive sont plus puissants que n’importe quel entraînement, alors méfiez-vous de cela.
Suivre un régime alimentaire équilibré, rester actif et bien dormir
La chaleur
La nourriture que vous mangez se transforme en énergie. Les fruits et les légumes qui poussent en été refroidissent le corps et facilitent l’ajustement aux températures estivales.
Les aliments d’hiver regorgent de calories et réchauffent le corps pendant les mois d’hiver les plus froids.
Les aliments crus sont importants pour votre santé, mais essayez de manger des aliments souvent les plus chauds. Votre régime alimentaire doit être nutritif afin que votre corps puisse obtenir tous les nutriments dont il a besoin.
Repas
Les Japonais ne boivent pas de liquides avec leurs repas, car ils croient que ceux-ci peuvent nuire à leur digestion. Les liquides refroidissent le système et aspirent sa chaleur.
L’eau neutralise l’acide gastrique et le corps doit dépenser plus d’énergie pour digérer les aliments que vous mangez. Vous pouvez toujours avoir vos liquides dans vos fruits, vos légumes et vos soupes.
Les bains chauds vous rapprochent de l’immortalité
Les bains chauds stimulent la circulation, apaisent le corps et réduisent le stress. Les Japonais pensent que les bains chauds améliorent également la digestion, améliorent le teint de la peau et prolongent la vie.
Les experts disent que 100-104 degrés Fahrenheit est la température idéale.
Les cultures occidentales croient que les calories sont associées à une prise et une perte de poids de sorte que ces aspects peuvent sembler étranges aux autres.
Selon l’OMS, les Japonais ont la plus longue durée de vie. Il semble donc que leurs aspects soient plus qu’impressionnants.
