4 raisons pour lesquelles une majorité de plans de régime échouent!

Vous vous demandez pourquoi vous ne réussissez pas avec votre plan de régime ? Cela ressemble-t-il à tous les régimes que vous essayez, vous finissez par en tomber à un moment donné?

Si vous pouvez simplement vous arrêter et prendre quelques instants pour passer en revue nos quatre raisons pour lesquelles une majorité de régimes échouent, vous pourrez bientôt trouver un plan de diète pour vous-même qui surmonte ces raisons, et vous serez à nouveau sur la bonne voie pour maximiser ton succès.

Examinons de plus près les quatre principaux facteurs à prendre en compte.

Des apports caloriques irréalistes

La première raison principale pour laquelle une majorité de régimes échouent est due au fait qu’ils essaient de consommer un nombre de calories irréaliste. En d’autres termes, les régimes vous font passer en «mode famine». Cela vous amène à consommer une quantité de nourriture si faible que votre corps commence à s’éteindre afin qu’il puisse économiser du carburant.

Lorsque cela se produit, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre un plateau dans votre perte de graisse. S’il est vrai que vous avez besoin de réduire votre apport calorique pour obtenir des résultats en termes de perte de masse graisseuse, vous devez le faire avec sagesse pour que votre moteur métabolique reste bien entretenu.

Niveaux insuffisants d’éléments nutritifs renforçant la satiété

Un autre problème majeur rencontré par de nombreux régimes conventionnels est qu’ils ne vous fournissent pas une quantité suffisante des deux nutriments les plus satisfaisants: les fibres et les protéines. Vous devez avoir suffisamment de protéines pour fonctionner à un niveau optimal. C’est le nutriment qui se décompose et qui digère le plus lentement à l’intérieur du corps, donc il procure immédiatement la satiété.

Lorsqu’il est combiné à des fibres alimentaires contenues dans des légumes et des fruits frais, il ralentit davantage la digestion.

La majorité des régimes d’urgence prévoient de très faibles quantités de protéines et, bien qu’ils veuillent consommer beaucoup de légumes, la consommation de fruits est découragée par beaucoup d’entre eux.

Lorsque vous intégrez plutôt ces deux nutriments au cœur de votre régime, vous constaterez des résultats beaucoup plus rapidement et vous apprécierez de suivre votre régime en même temps.

La préparation des repas prend du temps

De nombreux plans de régime sont très compliqués et exigent du temps. Si vous suivez l’un de ces régimes, il n’est pas étonnant que vous n’y réussissiez pas.

Il est préférable de trouver une approche qui vous fournisse des directives de base faciles à mettre en œuvre et qui peuvent vous aider à réussir dans votre programme.

Votre plan ne devrait pas vous prendre des heures et des heures pour suivre chaque travail, et cela devrait correspondre à votre style de vie. Une fois que vous avez trouvé ce type de plan, il vous sera beaucoup plus facile de vous y tenir.

Approche à long terme

Vous avez de fortes chances que vous ayez entendu dire que tout régime que vous suivez devrait en être un qui encourage une approche à long terme. C’est certainement quelque chose avec laquelle je suis d’accord. Chaque fois que vous apportez des modifications à votre régime alimentaire, vous devez vous concentrer sur le maintien d’habitudes alimentaires saines à long terme.

Cependant, si votre régime alimentaire est conçu pour durer plusieurs mois, il tue vraiment votre motivation.

Rechercher un régime qui a une date limite. L’optimum est de trois semaines, car c’est le temps qu’il faut pour créer de bonnes habitudes – surtout des habitudes qui vont rester. Trois semaines, c’est aussi une période suffisamment longue pour que vous puissiez obtenir d’excellents résultats, mais pas trop longtemps pour qu’il vous soit difficile de rester motivé.

N’importe qui, vraiment, y met tout son esprit, ne devrait pas avoir le temps de faire trois semaines. C’est exactement ce que les créateurs de The 3 Weeks Diet ont construit. Lorsque vous suivez ce régime, vous pourrez constater d’énormes changements en trois semaines à peine. Après avoir découvert à quel point la fonte des graisses est facile, vous voudrez vous en tenir à ce régime pour bien plus longtemps.

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