4 astuces pour se débarrasser de vos poignées d’amour

Poignées d’amour… c’est un bien joli nom. Mais cela l’est moins lorsqu’on en a au niveau de l’abdomen. Les experts disent qu’une personne moyenne gagne un à deux livres entre 35 et 55 ans. Cela devient alors des bourrelets, à savoir des poignées d’amour.

Cela est dû majoritairement à l’absence d’activité physique et une mauvaise alimentation. De plus, le métabolisme ralentit avec l’âge. Vous pouvez soit vivre avec ces bourrelets, soit vous en débarrasser.

Vous trouverez ci-dessous quatre conseils pour vous en débarrasser.

  1. Buvez du café

Il s’avère que le café n’est pas seulement délicieux : c’est aussi un moyen de booster votre organisme. De plus, une tasse peut faire baisser les taux de sucre dans le sang et d’insuline. Cela signifie que cela vous aide à perdre les poignées d’amour tout en réduisant votre risque de diabète de type -2.

Evitez de le sucrer. Préférez plutôt de la crème avec votre tasse de café.

  1. Mangez plus d’avocat

Si vous aimez les avocats, profitez-en. Avec leur goût onctueux et riche, les avocats peuvent vous aider à accélérer notre métabolisme.

Les chercheurs disent que ce drôle de fruit vert peut littéralement augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses. Ce qui signifie qu’ils sont parfaits pour enlever le surplus de poids. En effet, les acides gras monoinsaturés stimulent les niveaux d’énergie et accélèrent le métabolisme.

De plus, les avocats ont un faible indice glycémique (IG). Ils aident donc à ralentir la libération de sucre dans votre sang, empêchant ainsi les pics d’insuline qui encouragent les poignées d’amour.

L’huile d’avocat est aussi une alternative. Dans une étude, des volontaires qui ont ajouté trois cuillerées à soupe d’huile riche en acide oléique à leur alimentation quotidienne ont perdu deux pour cent de leur graisse abdominale en un mois seulement.

  1. Buvez du thé vert

Les poignées d’amour ont trouvé leur remède dans le thé vert. Des études montrent que cette boisson riche en antioxydants peut vous aider à perdre du gras, en particulier celui qui a tendance à s’accumuler autour de votre taille.

Les experts disent que le puissant antioxydant EGCG stimule la combustion des graisses. Et des études ont montré que des extraits de thé vert peuvent stimuler le métabolisme de 3 à 4% et la combustion des graisses jusqu’à 17%.

  1. Mangez du poivre noir

Il s’avère que votre poivrière soit votre meilleure amie. Le poivre noir contient un composé appelé pipérine qui peut vous aider à réduire vos poignées d’amour.

Les experts disent que l’épice cible probablement le métabolisme, en augmentant modestement votre dépense calorique. Toutefois, la pipérine trouvée dans le poivre noir ne vous aide pas seulement à vous débarrasser de la graisse du ventre. Cela pourrait également vous protéger contre la formation de poignées d’amour.

 

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