4 aliments qui détoxifient votre colon et préviennent le cancer du côlon

 

 

Le cancer colorectal est le troisième cancer le plus fréquent chez les hommes et les femmes. Les données médicales confirment que ce type de cancer est en augmentation et qu’il affecte de plus en plus la population plus jeune.

En essayant de résoudre ce qui peut être fait pour empêcher son incidence, les chercheurs ont de plus en plus de preuves qu’un régime végétarien pourrait être la clé.

En d’autres termes, un régime similaire au régime pesco-végétarien, un régime qui exclut tous les produits animaux, à l’exception des poissons, se révèle extrêmement bénéfique pour ceux qui choisissent de le suivre.

4 aliments qui détoxifient votre colon et préviennent le cancer du côlon

Le cancer a un lien énorme avec nos habitudes alimentaires

Dans une étude publiée dans le Journal of American Medical Association, des chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires de 77 000 adultes pendant sept ans, en se concentrant sur le nombre de sujets susceptibles de développer un cancer colorectal au cours de la même période.

Les résultats ont révélé que les végétariens avaient un risque de développer un cancer colorectal inférieur de 20% à celui des carnivores. Le résultat le plus surprenant montre que les pesco-végétariens présentent un risque inférieur de 43%.

Comment commencer à changer votre alimentation

Les habitudes alimentaires ne sont pas toujours faciles à changer. La plupart des gens ne savent tout simplement pas comment préparer un repas équilibré qui leur fournira toujours tous les nutriments essentiels, mais sans inclure la viande. Ces quatre aliments peuvent remplacer la viande de votre alimentation en toute sécurité et réduire vos risques de développer un cancer colorectal.

1. Céréales à haute teneur en fibres

Les céréales riches en fibres font un petit-déjeuner riche en nutriments. Les fibres sont particulièrement bénéfiques pour aider votre système digestif à éliminer les toxines de votre corps. Plus les toxines restent longtemps dans votre corps, plus vous risquez d’endommager votre ADN, ce qui mène au cancer.

2. huile d’olive

L’huile d’olive présente de nombreux avantages pour la santé. Cet ingrédient devrait être incorporé dans la cuisson afin d’obtenir les acides gras oméga-2 qu’il contient. L’huile d’olive réduit l’inflammation comme les poissons gras.
3. Haricots

Les haricots sont normalement associés à des ballonnements, ce qui occulte normalement sa forte teneur en folate, en vitamine B et en fibres. Il est également bénéfique de réparer l’ADN anormal dans votre tractus gastro-intestinal. Quel que soit le type de haricot que vous choisissez, ils sont tous bénéfiques pour la santé.

4. Fruits et Légumes

Cette liste ne serait pas complète si elle n’incluait pas les fruits et les légumes. Le risque de cancer colorectal peut être considérablement réduit en consommant six à huit portions de fruits et de légumes par jour. Si vous ne pouvez pas les incorporer dans votre régime alimentaire habituel, utilisez-les et buvez!

Enfin, évitez les sucres raffinés et les viandes transformées. Ces aliments peuvent augmenter considérablement votre risque de cancer colorectal. Remplacez le sucre par du miel ou de la stévia et la viande par du poisson et des produits à base de plantes riches en fer et en protéines.

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