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Apprenez à faire des recettes pour différentes salades, délicieuses et bien sûr saines pour votre corps. Des recettes de salades qui donnent le ton à votre table et à votre palais, laissant cette routine quotidienne de manger dans la rue faute de temps.
Salade de pâtes
C’est une recette idéale à manger en été, avec des saveurs fraîches en bouche et douce pour l’estomac. Bien que vous ayez déjà vu comment ils préparent cette salade de pâtes, vous apprendrez ici à la faire différemment.
Ingrédients de la salade de pâtes
500 grammes de pâtes de type marguerite et de nœuds papillon.
200 grammes de fraises coupées en deux.
1 kiwi
50 grammes de maïs sucré
200 grammes de thon frais.
1 oignon de printemps
Huile d’olive extra vierge
Sel et poivre.
Préparation rapide
Pour préparer cette salade, vous devez préalablement cuire les pâtes. Lorsque vous les avez prêtes, laissez-les refroidir dans un bol. Après cette étape, ajoutez les fraises hachées, le kiwi en petits morceaux et l’oignon.
Ajoutez ensuite le thon mais émietté, avec du maïs sucré, ajoutez un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre au goût. Bien mélanger et c’est prêt à servir.
Salade de riz
Avez-vous entendu parler de la salade de riz? Si ce n’est pas le cas, je vais vous apprendre à la faire, c’est très facile et c’est un plat parfait à servir seul, vous n’avez donc pas à préparer un autre repas. Alors mettons-nous au travail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 tasse de riz
¼ de tasse de jus de citron.
4 cuillères à café d’huile d’olive extra vierge.
½ tasse de maïs sucré
1 poivron vert, coupé en tranches.
1 avocat
1 oignon blanc haché
Mode de préparation
Cuire le riz jusqu’à son point de cuisson, égoutter à l’eau froide et préserver. Battez le jus de citron avec les 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et préservez. Dans une poêle, faire sauter le poivron et l’oignon.
Puis mélanger le riz, les poivrons et l’oignon sautés dans un bol. Ajoutez les petits morceaux d’avocat et la vinaigrette au jus de citron, salez et poivrez. Mélangez bien et vérifiez les saveurs. Avec cette dernière étape, la seule chose que nous dirons c’est que ce sera un “bon profit”.
Salade de chou
Une autre salade très riche et saine à préparer pour le déjeuner ou le dîner, vos jeunes enfants vont l’adorer.
Ingrédients
¼ de tasse de chou frais.
4 saucisses .
1 boîte de pêche au sirop.
Yaourt grec
20 cubes de fromage blanc.
Préparation
Pour la préparer, c’est très simple, il suffit de couper le chou en petits morceaux, d’ajouter les saucisses hachées en petites tranches et les cubes de fromage. Ajoutez ensuite le yaourt et le contenu de la boîte de pêche sans le sirop. Mélangez bien tous les ingrédients et dégustez.
Nul doute que vos repas auront une touche de saveur et de couleur différente qui surprendra vos invités grâce à ces recettes de salades intéressantes.
