by Perdez-vous du poids très lentement et avez-vous une indigestion? La solution est simple: vous devez accélérer votre métabolisme! Ne perdez pas de temps à blâmer les pauvres gènes ou votre malheur et essayez de changer les choses en utilisant les astuces suivantes: 26 façons différentes d’accélérer votre métabolisme
Buvez de l’eau au citron dès votre réveil.
Consommez de grandes quantités de fibres chaque jour.
Mangez des aliments riches en protéines.
Mangez plus de fois par jour en petites portions.
Dormez au moins 7 heures, mais veillez à ne pas exagérer avec le sommeil, car ce n’est pas bon pour votre corps.
Renforce les muscles. Marcher tous les jours, courir, faire de l’exercice…
Essayez de ne pas être nerveux ou de créer des situations stressantes. Plus vous vous sentez nerveux, plus votre métabolisme est lent.
Augmenter la quantité d’acides gras oméga-3 dans le corps. Le saumon est un excellent choix de nourriture.
Ne sautez jamais le petit-déjeuner et essayez de le rendre sain et nutritif.
Mangez des aliments biologiques – des aliments frais qui ne sont pas pulvérisés avec des pesticides.
Utilisez des huiles saines pendant la cuisson, telles que l’olive et la noix de coco.
N’oubliez pas les vitamines et les minéraux. Mangez autant de fruits et de légumes que vous le pouvez, et parfois vous pouvez simplement les entrer sous forme de pilules.
Spécifiez l’heure de la journée qui sera consacrée à une courte formation.
Pratiquez le yoga. Bien que cette discipline ne semble pas trop dynamique, diverses postures de yoga aident toutefois à accélérer le métabolisme. Essayez de voir les résultats.
Buvez du thé vert.
Pratiquez de courtes promenades en soirée. Si certains jours vous le pouvez, remplacez la marche par des exercices du soir.
Utilisez du vinaigre de cidre.
Consommez des amandes fréquemment. Ils constituent une excellente collation, car ils sont riches en protéines, en minéraux et en fibres.
Épicez votre nourriture. Le piment du piment accélère le métabolisme.
Une fois réveillé, commencez la journée par la gymnastique matinale. Les exercices du matin vous aideront à accélérer votre métabolisme tout au long de la journée. Il est préférable de pratiquer avant 22 heures.
Commencez votre journée avec du pamplemousse. C’est un autre excellent fruit pour votre métabolisme. Si vous voulez l’adoucir, utilisez du sucre biologique au lieu du miel.
Rire. Le rire augmentera votre humeur et améliorera ainsi votre métabolisme.
Utilisez le miel et la cannelle. Cette combinaison a un effet étonnamment bon sur le métabolisme. Ajoutez-les dans un thé plusieurs fois par jour.
Boire beaucoup d’eau. La déshydratation est l’un des principaux responsables du métabolisme lent. Les experts recommandent au moins deux litres par jour.
Utilisez le gingembre. Le gingembre nettoie le corps et peut accélérer le métabolisme. Ajoutez-le à la soupe ou à une boisson.
Allez faire un massage. La relaxation libère l’énergie négative et aide votre métabolisme. Plus le massage est fort, meilleur sera votre corps.
