21 astuces de santé pour votre corps

  1. Pour soulager les démangeaisons de gorge

Grattez votre oreille lorsque votre gorge vous démange. « Lorsque les nerfs de l’oreille sont stimulés, cela crée un réflexe dans la gorge pouvant causer un spasme musculaire », explique Scott Schaffer, président d’un centre spécialisé dans les oreilles, le nez et la gorge à Gibbsboro, dans le New Jersey. « Ce spasme soulage la gorge qui gratte. »

  1. Pour ne pas avoir mal lors des piqûres

Vous êtes nombreux à participer volontiers aux actions de collecte de sang, et la piqûre est quelque chose que vous pouvez surmonter. Des chercheurs allemands ont découvert que si vous toussez pendant la procédure, vous ressentirez moins de douleur.

Taras Usichenko, auteur d’une étude sur le phénomène, explique que cette astuce provoque une augmentation soudaine mais temporaire de la pression dans la poitrine et le canal rachidien, qui inhibe les structures de la moelle épinière qui provoquent la douleur.

  1. Pour arrêter un saignement de nez

Appliquez un coton sur la partie supérieure de vos gencives, derrière la petite bosse sous le nez, et appuyez fort dessus. « La plupart des saignements proviennent de l’avant du septum, la paroi cartilagineuse qui divise le nez », explique Peter Desmarais, spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge à l’hôpital Entabeni de Durban, en Afrique du Sud.

  1. Pour surmonter l’envie de faire pipi

Vous avez besoin de faire pipi et il n’y a pas de salle de bain à proximité ? Pensez à vos fantasmes les plus fous. Larry Lipshultz, MD, chef de la médecine de la reproduction au BaylorCollege of Medicine, pense que le sexe et tout ce qui vous excite, préoccuperont votre cerveau.

  1. Pour lutter contre le reflux acide

Vous avez vraiment apprécié ce plat épicé ? Mais un reflux acide n’est jamais bien loin. Anthony A. Starpoli, gastro-entérologue à New York et professeur adjoint de médecine au New York MedicalCollege, vous suggère d’essayer cette astuce : « Dormez sur le côté gauche ».

Les experts ont expliqué que les patients qui le font sont moins susceptibles de souffrir de reflux acide que ceux qui dorment du côté droit. En effet, l’œsophage et l’estomac se connectent en angle. Dormir sur le côté droit élèvera l’estomac plus haut que l’œsophage, de sorte que la nourriture et l’acide de l’estomac puissent facilement glisser dans votre gorge. L’estomac est plus bas que l’œsophage lorsque vous dormez sur le côté gauche. Vous pouvez dire merci à la gravité !

  1. Pour avaler facilement vos pilules

Nous ne pouvons pas tous facilement avaler d’énormes quantités de gélules et pilules. Buvez de l’eau et penchez la tête vers l’avant. La pilule va flotter au fond de la gorge, prête à être avalée.

  1. Pour soulager instantanément la migraine

Utilisez simplement votre pouce et votre index et pincez sur le tissu musculaire de votre main. Placez le pouce sur le dos de la main et l’index en dessous.

Appuyez pendant 2 minutes, puis répétez l’opération. Vous devriez sentir un soulagement en seulement 4 minutes. C’est le point de shiatsu qui traite les maux de tête en dispersant le Ki stagnant (c’est-à-dire l’énergie bloquée) et en déplaçant le sang dans la tête, le cou et d’autres parties de votre corps.

  1. Pour avoir une expérience auditive supersonique

Selon les chercheurs de la Faculté de médecine David Geffen de l’UCLA, écouter de l’oreille droite permet de suivre un rythme rapide de la parole. En outre, si vous écoutez de cette oreille, le flot de parole paraitra plus rapide.

Mais si vous essayez d’écouter votre chanson préférée qui se joue dans l’ascenseur, tournez votre oreille gauche vers le son. Pourquoi ? Votre oreille gauche capte mieux les sons que votre oreille droite.

  1. Pour prévenir la myopie

La génétique n’est pas toujours responsable de la myopie, explique Anne Barber, OD, optométriste à Tacoma, dans l’État de Washington. « Elle est généralement provoquée par un stress constant ». Par exemple, travailler trop longtemps sur votre ordinateur. Initiez-vous à la vision 20/20.

Toutes les quelques heures de la journée, fermez les yeux, contractez le corps, respirez à fond. Après quelques secondes, relâchez votre souffle et vos muscles en même temps.

  1. Pour soigner les brûlures

Si vous mettez le doigt sur le poêle, ne vous précipitez pas pour la compresse de glace dans votre réfrigérateur. Il suffit de nettoyer la peau et d’appliquer une légère pression avec les doigts de votre autre main. Oui, le Dr DeStefano dit que la glace soulagerait la douleur plus rapidement, mais cette méthode ramènera la zone brûlée à une température normale. Vous n’aurez donc pas de cloques.

  1. Pour soigner les maux de dents

Frottez un peu de glace sur le dos de votre main, sur la zone en forme de V entre le pouce et l’index. Les résultats d’une étude canadienne ont montré que cette méthode soulage les maux de dents de 50%. En effet, les voies nerveuses dans cette zone stimulent la partie du cerveau qui bloque les signaux de douleur du visage et des mains.

  1. Pour éviter les points de côtés

En courant, la plupart des gens ont un point de côté. Selon le livre de remèdes à la maison pour hommes de Médecins, cela est dû à une pression sur votre foie, situé sur votre côté droit, qui tire sur le diaphragme. La solution consiste à expirer quand votre jambe gauche touche le sol.

  1. Pour améliorer la mémoire à long terme

Portez une attention particulière à votre propre mémoire. «Si vous prononcez un discours le lendemain, relisez-le avant de vous endormir », explique Candi Heimgartner, enseignante en sciences biologiques à l’Université de l’Idaho. Tout ce que vous lisez avant d’aller au lit est plus susceptible d’être encodé dans votre mémoire à long terme, car la consolidation se produit pendant que vous dormez.

  1. Pour soulager la pression sinusale

Poussez votre langue contre votre palais, puis appliquez une légère pression entre vos sourcils à l’aide d’un doigt. De cette façon, vos sinus se libéreront. Il y a un os dans cette zone, qui traverse les voies nasales jusqu’à la bouche. La motion va assouplir la congestion et, dans les 20 secondes, vos sinus vont commencer à se drainer.

  1. Pour décongeler votre cerveau

Appuyez votre langue à plat contre le palais et assurez-vous de couvrir le plus possible. « Comme les nerfs de la bouche deviennent extrêmement froids, votre corps pense que votre cerveau gèle également », explique Abo.

« En compensant, il surchauffe, provoquant un mal de tête dû à la crème glacée. » Le soulagement dépend de l’intensité de la pression : plus vous appliquez de pression, plus vite le mal de tête disparaîtra.

  1. Pour soulager les étourdissements

Se sentir étourdi peut être très désagréable. Placez votre main sur une surface stable. La cupule, la partie de votre oreille responsable de l’équilibre, flotte dans un liquide de même densité que le sang. « À mesure que l’alcool dilue le sang dans la cupule, celle-ci devient moins dense et augmente», explique le Dr Schaffer.

De cette façon, vous allez tromper votre cerveau. Toucher un objet stable donnera à votre cerveau un deuxième avis, régulant votre équilibre. Comme les nerfs de la main sont très sensibles, cette méthode fonctionnera mieux que la technique traditionnelle du pied à terre.

  1. Pour soulager les nerfs

Vous êtes tendu et les nerfs absorbent toute votre énergie. Prenez une grande respiration, aspergez-vous le visage d’eau froide pour calmer ce stress permanent. Cette astuce active le réflexe de plongée des mammifères, que tous les animaux et tous les humains ont.

  1. Pour impressionner vos amis

Cette astuce va certainement réchauffer l’ambiance de votre soirée. Choisissez une personne et demandez-lui de tenir un bras bien droit sur le côté (paume vers le bas) et expliquez-lui qu’elle devrait conserver cette position.

Placez deux doigts sur leur poignet et appuyez vers le bas. La personne va résister. Ensuite, demandez à la personne de mettre un pied sur une surface qui est un demi-pouce plus élevé (quelques magazines feront l’affaire) et répétez. Cette fois, le bras s’effondrera.

Rachel Cosgrove, CSCS, copropriétaire de Results Fitness, à Santa Clarita, en Californie, explique qu’en désalignant les hanches de la personne, vous avez compensé la colonne vertébrale. Le cerveau reçoit des signaux indiquant que la colonne vertébrale est vulnérable et arrête la résistance du corps.

  1. Pour respirer sous l’eau

Si vous voulez récupérer quelque chose au fond de la piscine mais que vous n’êtes pas fort en plongée, prenez d’abord quelques brèves respirations. Hyper-ventilez s’il le faut !

C’est l’accumulation de dioxyde de carbone qui rend votre sang acide. Cela envoie des signaux à votre cerveau que quelque chose ne va pas. « Lorsque vous hyperventilez, l’afflux d’oxygène diminue l’acidité du sang », explique Jonathan Armbruster, Ph.D., professeur agrégé de biologie à l’Université Auburn. « Cela incite votre cerveau à penser qu’il a plus d’oxygène. » Cette astuce vous fera gagner jusqu’à 10 secondes.

  1. Pour réveiller vos membres engourdis

Si vos mains s’engourdit, secouez simplement la tête d’un côté à l’autre. C’est un moyen simple d’enlever les engourdissements en moins d’une minute, selon le Dr DeStefano.

  1. Pour calmer le cœur

Soufflez sur votre pouce et tout ira bien. Ben Abo, spécialiste des services médicaux d’urgence à l’Université de Pittsburg, affirme que la respiration peut contrôler le nerf vague responsable de la fréquence cardiaque. Cette méthode simple ramènera votre cœur à la normale.

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