20 avantages surprenants du chocolat noir

Il y a de bonnes nouvelles pour tous les amateurs de chocolat noir! Le chocolat noir contenant plus de 60% de cacao est censé être le nouveau super-aliment en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Une grande partie de la qualité du chocolat noir provient de son composant clé, les flavonoïdes, qui lui confèrent des capacités antioxydantes remarquablement élevées.

20 raisons de manger du chocolat noir

Le chocolat noir peut aider à améliorer votre bien-être de plusieurs façons. Prendre régulièrement ce délice sucré peut jouer un rôle important dans le maintien de votre forme et de votre santé.

Avantages pour la santé de chocolat noir

La plupart des gens se demandent si le chocolat est bon pour la santé. Voici donc certains des avantages du chocolat noir pour la santé:

1. améliore la santé cardiaque

Les flavonoïdes de cacao présents dans le chocolat noir sont bons pour le cœur. Il peut améliorer la santé cardiaque et réduire considérablement le risque de maladie cardiaque. Il peut réduire les niveaux de «mauvais» cholestérol ou de LDL oxydée, ce qui entraîne la formation de dépôts de plaque dans les artères. Il peut également aider à maintenir les niveaux de cholestérol HDL (bon cholestérol), protégeant ainsi des problèmes cardiaques.

2. Protège contre le cancer

Les propriétés antioxydantes du chocolat noir peuvent potentiellement renforcer la protection contre le cancer en diminuant les dommages causés aux cellules. Il peut neutraliser la production de cellules cancéreuses et l’inflammation associée. Une consommation régulière de chocolat noir peut s’avérer particulièrement bénéfique pour la défense contre le cancer du côlon.

3. Traite le diabète

Le chocolat noir pour le diabète peut être utile. Les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir renforcent la sensibilité à l’insuline, améliorent l’équilibre du glucose et les marqueurs de l’inflammation, facteurs qui contribuent principalement à l’incidence du diabète. Les personnes qui prennent des morceaux de chocolat noir peuvent réduire leurs risques de développer un diabète par rapport aux personnes qui n’en mangent pas.

4. Fonction cérébrale avancée

Les avantages potentiels du chocolat noir pour le cerveau peuvent être nombreux en raison de sa teneur en flavanols. La consommation de chocolat noir peut intensifier la circulation sanguine dans quelques zones cérébrales importantes, ce qui conduit à une vigilance générale et à une performance accrue des tâches. Cela peut également aider à affiner la mémoire, augmenter la concentration et protéger le cerveau du vieillissement rapide.

5. abaisse la pression artérielle

Le chocolat noir contient du magnésium qui peut aider à réduire la pression artérielle. Prendre du chocolat noir peut également élever les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps, réduisant ainsi la pression artérielle globale.

6. Contribue à la perte de poids

Consommer du chocolat noir peut réduire les fringales, car sa valeur élevée de satiété peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Ainsi, vous serez peut-être moins tenté de vous gaver de collations qui peuvent devenir un facteur de perte de poids. En outre, ils sont riches en acides gras monoinsaturés (AGMI) qui stimulent le métabolisme pour brûler les graisses.

Avantages pour la santé de chocolat noir

7. soulage la toux

Le chocolat noir est un antitussif efficace car il regorge d’antioxydants tels que les catéchines, les polyphénols, les flavonols et la théobromine. Certains scientifiques pensent qu’il peut être plus efficace que les médicaments contre le rhume.

8. abaisse le cholestérol

Le chocolat noir a également des avantages anti-cholestérol. Il peut améliorer le profil lipidique tout en limitant la réactivité des plaquettes.

9. Garanties contre les maladies neurologiques

Le chocolat noir peut augmenter le flux sanguin cérébral en raison de sa teneur importante en flavanols, qui peut aider à contrecarrer l’affaiblissement de la mémoire lié à l’âge. Il étend également la protection étendue aux neurones du système nerveux et du cerveau, prévenant ainsi la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

10. renforce la vision

Les flavanols de cacao dans le chocolat noir peuvent augmenter la disponibilité en oxygène et l’apport en nutriments aux vaisseaux sanguins présents dans les yeux, renforçant ainsi la santé de la vision. Des études ont montré que le chocolat noir présentait une meilleure capacité à améliorer l’acuité visuelle que le chocolat blanc.

11. améliore l’humeur

Le chocolat noir peut être une indulgence bien-être. C’est la présence d’acides gras qui fait l’affaire. Les acides stéarique et palmitique, ainsi que les flavonoïdes bénéfiques pour la santé contenus dans le chocolat noir, ont le potentiel d’accroître l’activité neuronale dans certaines parties du cerveau liées au plaisir, ce qui rend celui-ci meilleur et plus heureux.

12. réduit le risque d’accident vasculaire cérébral

Manger du chocolat noir riche en flavonoïdes peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer avec précision la quantité et le type de chocolats qui contribueraient le plus à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Mais on peut dire que le chocolat noir en quantité modérée diminue le risque d’accident vasculaire cérébral et nous aide à vivre plus longtemps.

Avantages de chocolat noir pour la peau

Certains des avantages de la peau au chocolat noir peuvent inclure:

1. Protège contre les rayons UV

Les flavonoïdes et les polyphénols contenus dans le chocolat noir peuvent protéger la peau des rayons UV destructeurs du soleil, prévenant ainsi les taches solaires et autres dommages cutanés connexes.

2. Lutte contre le vieillissement

Les incroyables qualités antioxydantes du chocolat noir peuvent aider à lutter contre la mutilation de l’ADN, qui entraîne des symptômes de vieillissement, tels que cheveux grisonnants, rides et autres maladies.

3. hydrate la peau

Les flavanols au chocolat noir peuvent aider votre peau à paraître plus belle. Vous pouvez obtenir une peau plus lisse en prenant du chocolat tous les jours en quantités modérées. Ils combattent les radicaux libres et renforcent le flux sanguin, ce qui élève l’hydratation de la peau et lui donne un éclat éclatant.

4. vous fait paraître plus jeune

Le cacao dans le chocolat peut augmenter le flux sanguin vers la couche superficielle de la peau, lui donnant ainsi l’apparence jeune.

5. empêche la rupture de collagène

Le chocolat noir peut combattre avec succès les hormones du stress responsables de la dégradation du collagène. Moins de dégradation du collagène signifie moins de rides et une peau plus saine.

Avantages des chocolats noirs pour les cheveux

Certains avantages des chocolats noirs pour les cheveux sont:

1. Améliore la circulation sanguine vers le cuir chevelu

Le chocolat noir peut favoriser la circulation sanguine vers le cuir chevelu, vous permettant ainsi d’avoir des cheveux épais et nourris.

2. Protège contre les pellicules

Les capacités anti-inflammatoires du chocolat noir peuvent aider le cuir chevelu à être exempt d’infections. Il peut également arrêter la formation et la propagation des pellicules en complétant adéquatement le cuir chevelu.

3. Rend les cheveux brillants

Le chocolat noir regorge d’antioxydants et de nutriments qui peuvent aider à prévenir la chute des cheveux et favoriser la formation de cheveux épais et brillants.

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