20 aliments diurétiques pour vous désintoxiquer, perdre du poids et réduire la tension artérielle

  1. citron

Non seulement le citron dans l’eau améliore le goût, mais il est également efficace en cas d’hypertension et est souvent l’un des premiers aliments recommandé aux patients souffrant de certaines conditions médicales. Vous pouvez facilement commencer à ajouter plus de citron dans votre alimentation, car c’est le jus qui compte, pas le citron entier.

  1. l’avoine

L’avoine est non seulement considérée comme l’un des meilleurs aliments pour perdre du poids, mais elle est aussi un excellent diurétique.L’avoine peut également être bénéfique si vous retenez de l’eau.

  1. céleri

Comme le céleri est abondant en eau, il accélère votre urination. Il est extrêmement bénéfique pour l’hydratation du corps. Selon la recherche, ce n’est pas seulement l’eau que vous buvez qui hydrate votre corps, mais aussi l’eau que vous absorbez. Si le goût du céleri ne vous dérange pas, ou si vous n’aimez pas le mâcher, ajoutez-le à un smoothie diurétique avec d’autres fruits.

  1. choux de Bruxelles

Même si vous n’aimez pas le goût des choux de Bruxelles, ils sont si bénéfiques que vous devez au moins apprendre à les tolérer. Il existe quelques idées sur la façon de consommer vos choux de Bruxelles au cas où vous ne supporteriez pas leur gout .Vous pouvez, par exemple, essayer de les mélanger avec d’autres légumes ou de les inclure dans votre plat principal.

  1. gingembre

Comme il offre de puissants effets nettoyants à votre corps, il est fréquemment utilisé dans les programmes de désintoxication. En outre, il agit comme un diurétique, aidant votre corps à éliminer tout liquide retenu. N’oubliez pas d’inclure la racine de gingembre sur votre liste de course, car vous serez étonné de son bénéfice.

  1. betteraves

La betterave est non seulement un diurétique, mais elle est également riche en antioxydants, parmi lesquels se trouve l’antioxydant spécifique, la bétalaïne, que l’on ne trouve que dans quelques aliments. Lorsque vous décidez quel style de betterave manger, optez toujours pour des betteraves fraîches que vous pouvez griller, bouillir ou cuire à la vapeur.

  1. vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre offre de nombreux avantages pour la santé, dont l’un est une propriété diurétique qui stimule votre corps à se purifier de tout excès de liquide, ce qui aboutit à une amélioration de la fonction urinaire et de la santé en général. Le vinaigre de cidre peut être utilisé pour purifier l’eau et accélérer un système digestif lent.

  1. chou

Peu importe comment vous le coupez, le chou est un aliment sain; l’une de ses propriétés est d’être un aliment diurétique. Il est également bénéfique dans la prévention du cancer et contribue à réduire le risque de maladie cardiaque. Un excellent moyen de consommer du chou est sous forme de soupe.

  1. jus de canneberge

Vous savez probablement que le jus de canneberge est efficace contre les infections des voies urinaires, en partie parce qu’il agit comme diurétique. Choisissez toujours le jus de canneberge biologique pour des avantages optimaux pour la santé.

  1. Aubergine

L’aubergine est un diurétique naturel et certaines personnes préparent une «eau d’aubergine» spéciale en faisant bouillir des aubergines et en buvant le reste de l’eau pour tenter de perdre du poids. C’est un peu extrême. Au lieu de cela, vous pouvez consommer des aubergines comme accompagnement dans n’importe quel repas et expérimenter ainsi les effets qu’il procure en tant que diurétique.

  1. persil

Un petit paquet de persil contient plusieurs types d’antioxydants. Le persil peut être ajouté à votre eau pour un goût plus frais. Il peut aussi être utilisé en cuisine si vous n’aimez pas le manger directement. Bien que son goût acidulé soit trop fort, il peut vous aider à vous rafraîchir la respiration.

  1. boissons contenant de la caféine

Le café et le thé agissent comme un diurétique. Quand il s’agit de consommer des aliments pour leurs propriétés diurétiques, il est préférable de peser le pour et le contre. La caféine contenue dans ces boissons peut être nocive pour le corps. Vous feriez donc mieux d’opter pour d’autres aliments et boissons qui offrent un effet similaire sans utiliser de substance telle que la caféine.

  1. l’eau

Bien que cela puisse paraître un peu surprenant, l’eau potable stimule réellement votre corps à libérer un excès de liquide. Au contraire, si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps conservera l’eau dont il dispose pour maintenir le niveau d’eau qui lui est nécessaire.

  1. tomates

Manger des tomates crues procure un puissant effet diurétique. Vous pouvez vous faire une salade de tomates ou les mélanger pour obtenir du jus de tomates fraîches. Si vous n’aimez pas le jus de tomate nature, ajoutez-y des carottes ou des pastèques pour en maximiser l’effet et rehausser la saveur.

  1. concombre

Composés principalement d’eau, les concombres sont un légume très hydratant. C’est pourquoi ils sont normalement utilisés dans les recettes de désintoxication. Ils stimulent votre système urinaire et sont très utiles contre le diabète, la perte de poids et même le cancer.

  1. pastèque

La pastèque regorge d’eau. Elle aide donc votre corps à libérer efficacement l’excès d’eau et de sel. Bien qu’il puisse être difficile d’arrêter de manger ce fruit sucré, vous devez faire attention à ne pas trop manger la pastèque en une seule séance, car le sucre peut augmenter votre glycémie et ainsi inverser les bénéfices pour la santé.

  1. carottes

Largement connues pour leur effet bénéfique sur la vue, les carottes contiennent de nombreux autres avantages, dont un diurétique naturel. Ce qui est pratique avec les carottes, c’est qu’elles se présentent sous différentes variétés en fonction de la manière dont vous les utilisez. Les carottes miniatures sont excellentes pour les collations ou pour garnir les salades.

  1. ail

Non seulement l’ail procure-t-il un effet nettoyant, mais c’est aussi un diurétique, ce qui est une raison supplémentaire de l’utiliser en cuisine. Vous n’avez pas besoin de consommer beaucoup d’ail pour ressentir les bienfaits sur la santé, il suffit d’un peu d’ail dans votre plat.

  1. artichauts

Les artichauts sont un aliment diurétique si puissant qu’ils correspondent souvent aux effets des médicaments sur ordonnance. Les artichauts sont également bons pour votre système digestif, donc si vous êtes sur le point de perdre du poids, ils vous aident réellement. Ils regorgent également de vitamines et de minéraux, de sorte que vous remplissez votre corps en même temps que vous l’aidez à libérer l’excès de liquide.

  1. asperges

L’un des légumes les plus sains, l’asperge regorge non seulement de nutriments, mais également de propriétés diurétiques. Le lien entre ce légume et votre système urinaire est évident, car les asperges modifient l’odeur de votre urine.

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