by Il fait très froid dehors et cette année, l’hiver est arrivé à l’improviste. Quand la neige a touché le sol, nous avons tous eu mal à la gorge, le nez bouché et nous avons failli manquer de mouchoirs. Je plaisante, mais vous comprenez, n’est-ce pas ?
Un rhume est une combinaison de plus de 200 virus. Il ne peut pas être guéri avec un vaccin en raison des nombreuses souches. Une fois que vous attrapez le rhume, le virus se connecte à la muqueuse de notre nez et de notre gorge, saisit les cellules et les force à reproduire encore plus de cellules virales.
Les symptômes de ce rhume sont les éternuements, les maux de gorge, la fatigue, la toux, etc. Les remèdes apaiseront les symptômes et vous aideront pendant que votre système immunitaire combat et détruit le virus.
Les recettes que nous vous avons fournies peuvent être modifiées à votre convenance et à la fin vous aurez votre propre recette contre les maux de gorge, la toux, etc.
- Thé au gingembre
Quand vous vous sentez malade, brouillon et dégoûtant, la seule chose qui vous fera vous sentir mieux est ce thé. Le gingembre chaud, délicieux et un peu épicé contient du gingérol, qui peut aider à réduire la congestion. Le gingérol est un composant aromatique, similaire à la capsaïcine ou à la pipérine.
Tous offrent un grand nombre d’avantages pour la santé. La première est de diminuer l’inflammation des muqueuses qui relient la cavité sinusale et les voies nasales. Ensuite, l’inflammation disparaît et les muqueuses peuvent à nouveau s’écouler. C’est peut-être le piquant qui l’aide à se détendre.
Lorsque vous avez un rhume, vous devez boire plus de fluides. Ce thé est un excellent moyen d’en prendre et une autre chose que vous pouvez faire est de respirer dans la vapeur du thé. Cela vous aidera à décongestionner. Nous fournissons une recette pour une infusion. Mais si vous voulez, vous pouvez aussi l’utiliser pour la décoction. Ou bien les deux.
Ingrédients :
– Racine de gingembre râpée (6-8 c. à soupe)
– Cannelle *
– Pression du jus de citron*
– Un peu de miel*
– Eau bouillie (4 tasses)
– Un bocal
*en option
Instructions :
Mettez le gingembre dans le bocal. Si vous utilisez de la cannelle, c’est le moment de le faire. Faites bouillir l’eau et versez-la sur le gingembre. Laisser 30 à 40 minutes. N’oubliez pas de couvrir le pot, car vous ne voulez pas que tous les nutriments délicieux et sains s’échappent.
Filtrez le mélange et mettez la boisson dans une grande tasse et savourez. Si vous pensez que le thé est froid, vous pouvez le réchauffer. Si vous voulez, vous pouvez mettre un peu de citron et de miel pour plus de douceur. Le thé peut être conservé au réfrigérateur pendant 24 heures au maximum et vous devriez le boire 3 fois par jour.
- Vapeur d’huile essentielle
Il n’y a pas de meilleure façon de fixer votre nez que par la vapeur, surtout la vapeur aux huiles essentielles. Vous pouvez le faire sous la douche, avec une casserole remplie d’eau chaude ou avec une tasse. Les huiles essentielles les plus efficaces que vous pouvez utiliser sont l’arbre à thé, la menthe poivrée ou l’eucalyptus.
Ces huiles essentielles contiennent de nombreuses propriétés antibactériennes et antivirales. Ils peuvent aider à gagner la bataille contre le rhume. Un autre avantage de l’arbre à thé et de l’eucalyptus est leur forte odeur, qui vous aidera à réduire la congestion.
Ingrédients :
– 5-10 gouttes d’huile essentielle (menthe poivrée, arbre à thé ou eucalyptus)
– Pot ou bol résistant à la chaleur
– Eau bouillante
– Une serviette
Instructions :
Versez l’eau bouillante sur les huiles essentielles dans le bol. Gardez le bol à une certaine distance de votre visage pour ne pas brûler. Essayez d’être assez près. Couvrez-vous avec la serviette et prenez une grande respiration. Répétez l’opération et découvrez-vous si nécessaire.
Vous pouvez faire cette procédure deux à trois fois par jour et vous pouvez mettre des huiles essentielles autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Il est recommandé de commencer avec moins.
- Un soin classique
À mon avis, les recettes maison, surtout les anciennes, sont la meilleure façon de se débarrasser du rhume. Ils ne contiennent aucun produit chimique et ils sont simples. Dans l’une de ces recettes, vous n’aurez besoin que de l’ail, du citron et du miel, ce qui peut soulager les maux de gorge et la toux sèche.
Ingrédients :
– Gousse d’ail
– 1 c. à thé de miel
– Eau chaude
– Citron
Instructions :
Hachez ou écrasez l’ail. Mettez-le dans un verre. Ajoutez le jus de citron et le miel. Vous pouvez ajuster la quantité de miel selon vos préférences. Mélangez et buvez. Vous pouvez répéter deux à trois fois par jour.
- Sirop fait d’oignons et de miel
Celui-ci vous aidera si vous avez la toux grasse. Le miel peut vous aider à guérir la gorge et les oignons relâchent les mucosités, car il a de nombreux effets antibactériens et anti-inflammatoires.
Ingrédients :
– 1 oignon
– Une tasse de miel ou ½ de sucre granulé/sucre brun
– Un pot
Instructions :
Sur le fond du bocal, déposez l’oignon tranché et le couvrir de miel. Continuez à faire des couches, couvrez et laissez reposer 8-12 heures. Nous vous conseillons de le faire la nuit. Il y aura ensuite du liquide dans le bocal. Une fois que vous commencez à tousser, prenez une cuillère du mélange. Si vous avez une toux sévère, prenez 3 cuillères à soupe en 1 heure. N’oubliez pas que le mélange peut être plus sucré !
- Molène
Je sais que vous ne voulez pas vous donner la peine de trouver cette herbe, quand vous pouvez utiliser du simple vinaigre de cidre de pomme. Mais vous avez tort, mais de nos jours, il est très facile de trouver ces herbes en ligne sans avoir à quitter sa maison. La molène pousse tous les deux ans et on la trouve dans les climats tempérés.
Il a des fleurs jaunes et il est très grand. Il peut aider à détendre le flegme, ce qui signifie que vous serez en mesure de le cracher. La molène est l’un des meilleurs expectorants et nous avons fourni une recette dans laquelle nous l’avons combiné avec d’autres expectorants.
Ingrédients
– 1-2 cuil. à soupe de molène séchée
– 2 1/2 c. à soupe de thym séché
– 1-1 ½ tasses d’eau
– Miel*
– Citron*
*au goût
Instructions :
Versez de l’eau bouillante sur les herbes. Couvrez pendant 15 à 20 minutes. Filtrez le mélange et ajoutez votre jus de citron et votre miel. Pour éliminer la congestion, il est recommandé de boire le mélange 2 à 3 fois par jour.
- La simplicité, c’est mieux
Il ne s’agit pas du simple sirop fait de sucre et d’eau. Ce sirop peut beaucoup vous aider, il est curatif et délicieux. Les enfants adorent le sirop et il est plus probable qu’ils le boiront à la place du thé. Ils sont faciles à faire et ils peuvent soigner votre mal de gorge.
Cette recette contient une racine de guimauve, de réglisse, de cannelle et de gingembre. Ce n’est peut-être pas doux, mais sachez que c’est l’un des plus efficaces. La racine de la guimauve et de la réglisse sont connues pour leur capacité à soulager la toux, tandis que le gingembre et la cannelle aident à la saveur et la congestion.
Ingrédients
-1 càs de racine de réglisse
-1 càs de racine de guimauve
-1 càs de cannelle moulue
-1 càs de gingembre haché ou haché
-eau (4 tasses)
-1 tasse de miel
-Filtre à tamis
-Une jarre
Instructions :
Combinez les ingrédients dans une grande casserole ou un grand chaudron. Laissez mijoter le mélange à feu doux. Laissez réduire de moitié et égouttez. Remettez le mélange dans la casserole et laissez mijoter à feu doux. Cela devrait prendre environ 10 minutes.
Retirez la casserole du feu et conservez-la dans des bouteilles, mais n’oubliez pas de mettre une date sur la bouteille. Vous devriez consommer 1-2 cuillère à soupe 3 fois par jour. Cela devrait soulager votre toux, guérir votre mal de gorge et la congestion. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu’à trois ou quatre semaines
- Inhalateur maison
Vous pensez peut-être que les inhalateurs faits maison sont hâtifs, mais vous allez les adorer. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser du froid et ils sont aussi un excellent moyen d’utiliser les huiles essentielles. Vous pouvez les utiliser partout et vous en retirerez les bénéfices en quelques secondes.
- Massage thoracique
Je vous présente une recette simple, qui est une combinaison de deux ingrédients et c’est excellent quand vous n’avez pas assez de temps. L’ingrédient clé est l’huile de menthe poivrée, parce qu’elle vous donnera l’impression que vous pouvez respirer plus facilement.
Ingrédients :
– Une demi-tasse d’huile de noix de coco
– Huile à la menthe poivrée (15 gouttes)
Instructions :
Faites un bain-marie et faites fondre l’huile de noix de coco. Transférer dans un bol ou un contenant hermétique. Ensuite, vous pouvez ajouter l’huile de menthe poivrée et la sceller. Il devrait être complètement froid. Prenez une petite dose et frottez-la sur votre poitrine. Vous pouvez en mettre un peu sous le nez, mais ne touchez en aucun cas à vos yeux. Le mélange peut durer jusqu’à trois ans, mais vous devez le conserver dans un endroit sombre et frais.
- Le réchauffé
Il y a une vieille façon de se réchauffer et nous la connaissons tous assez bien : la bouteille d’eau. Il va relâcher le flegme et les muscles. Vous pouvez combiner une bouillotte d’eau chaude avec le massage thoracique ; cela fera vraiment l’affaire.
Ingrédients :
– Bouteille d’eau chaude
– Tissu
Instructions :
Les instructions ne sont pas compliquées mais j’ai une certaine méthode pour remplir mes bouteilles. Remplissez la moitié de la bouteille d’eau chaude (vous pouvez choisir votre propre température). Ensuite, faites faire un rot à la bouteille. De cette façon, l’air s’échappera et remplira la bouteille jusqu’au bout. Laisser 1 à 2 pouces vides. Les bouteilles doivent être molles, pas complètement dures, ce qui vous permettra de mieux les mettre. Mettez-le entre une sorte de tissu et placez-le sur votre poitrine ou vos épaules. Amusez-vous bien !
- Sel de bain pour les sinus
Essayez de faire votre propre sel de bain. C’est vraiment une merveilleuse façon de traiter votre corps fatigué et de vous débarrasser de la congestion. Si vous souffrez d’un rhume terrible pendant les mois d’hiver, vous trouverez ce bain très relaxant. C’est un remède simple et vous pouvez l’ajuster à vos préférences.
Ingrédients
-1 sel d’Epsom (1 tasse)
– Huile essentielle d’eucalyptus (3 gouttes)
– Huile essentielle de menthe poivrée (3 gouttes)
– Huile essentielle de lavande (3 gouttes)
-Un bol pour tout mélanger
– Récipient étanche à l’air
Instructions
Mélangez les huiles et versez le sel dans un autre bol. Mélangez et remuez pour combiner. La préparation pour le bain est très simple : il suffit de remplir la moitié de la baignoire avec de l’eau, ajouter 2 ou 3 cuil. à soupe de sel, puis ajouter de l’eau jusqu’à ce que vous remplissiez la baignoire. Amusez-vous bien !
- Chaud, chaud, chaud, chaud……
Si vous êtes comme moi et que vous aimez les piments forts, c’est la solution. La capsaïcine dans les poivrons est ce qui les rend épicés et en plus du fait qu’il peut détacher la muqueuse, il a de nombreux autres avantages pour la santé.
Ingrédient :
– Piments forts
Instructions :
Vous pouvez mordre un poivron ou grignoter des aliments épicés. Vous pouvez aussi faire une soupe épicée. Vous obtiendrez des fluides, de la vapeur, de la chaleur… et vous obtiendrez l’action expectorante.
- Gargarisme pour maux de gorge
Si vous voulez guérir ou soulager les symptômes de votre mal de gorge, vous pouvez faire un gargarisme à partir de : sauge, sel et vinaigre de cidre de pomme. Le sel vous aidera à réduire l’enflure, la sauge est parfaite quand il s’agit de rhumes communs, en raison du fait que contient astringent et a des propriétés antibactériennes.
Ingrédients :
– Vinaigre de cidre (1 tasse)
– Sauge séchée (4 c. à soupe)
– Sel (1 c. à thé)
– Eau bouillante (1 tasse)
– Eau (1 tasse)
– Jarre
*Si vous utilisez de la sauge fraîche, mettez 8 c. à soupe.
Instructions
Dans une tasse, sortez les feuilles de sauge et couvrez-les avec l’eau bouillante. Attendez15 minutes. Dans un bocal, versez le cidre de pomme et le sel. Filtrez le thé et l’ajoutez au bocal. Utilisez-le pour vous gargariser 3 fois par jour. Il peut se conserver au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
- Radis
Vous n’avez besoin de rien d’autre. Seuls quelques-uns d’entre eux feront l’affaire. Mangez-les nature, car ils ont des avantages antiseptiques et ils contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines. Vous serez étonné !
Ingrédients :
– Radis
Instructions :
Mangez 2 ou 3 radis, deux fois par jour. Je mets souvent les miennes au réfrigérateur parce qu’elles deviennent croustillantes et délicieuses.
- Sirop de Sureau
Beaucoup de gens trouvent les ingrédients de cette recette très dissuasifs… Vous devriez savoir que le sureau est excellent lorsque vous êtes malade, parce qu’il favorise le relâchement du mucus et vous permet de respirer normalement. Il raccourcit la durée du rhume et renforce votre système immunitaire. Attention, n’utilisez que le sureau noir et ne l’utilisez pas cru.
Ingrédients :
– Sureau séché (1/2 tasse)
– Eau (3 tasses)
– Miel (1 tasse)
– Jarre
– Filtre à tamis
– Pot ou casserole
Instructions :
Mélangez les baies et l’eau dans une casserole et portez à ébullition, puis laissez mijoter le mélange à feu doux environ 50 minutes. Filtrez le liquide et poussez les baies avec le dos d’une cuillère. Ajoutez le miel et laissez refroidir complètement. Remuez jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Une fois réfrigéré, il peut se conserver jusqu’à 3 mois.
Les adultes devraient prendre 1 cuillère à soupe et les enfants 1 cuillère à café dans le cas d’un rhume prendre la dose sur 3 à 4 heures.
- L’hydraste
L’hydraste est une plante originaire d’Amérique du Nord et les gens qui y vivent l’apprécient parce qu’elle pousse dans leurs régions montagneuses humides. Beaucoup de gens l’utilisaient avec de la graisse d’ours et fabriquaient des lotions pour les plaies. Ils l’utilisaient aussi comme répulsif.
Elle possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et astringentes qui la rendent efficace contre le rhume. L’hydraste d’or contient de la berbérine*, de l’hydrastine et de la canadine. Le fait que l’hydraste d’or soit surexploité est très décevant, alors assurez-vous d’obtenir le vôtre d’une source durable.
*n’utilisez pas de berberines si vous êtes enceinte, car cela peut stimuler les contractions.
Ingrédients :
– Eau (1 tasse)
– Sèche l’hydraste d’or (2 c. à thé)
– Miel*
– Citron* Citron
*en option
Instructions :
Mettez l’hydraste dans une tasse et versez l’eau bouillante. Laissez reposer 10-15 minutes, puis ajoutez le miel et le citron. Buvez-le 2 à 3 fois par jour.
- Frottez et pressez
L’une des plus belles façons de guérir divers conditions, y compris le rhume, est l’acupression. Lorsque vous vous sentez malade et que vous avez les sinus enroués, utilisez simplement les trois points qui peuvent vous aider à réduire la pression et la congestion. Les cavités sinusales sont placées de part et d’autre sur votre crâne.
Ces cavités sont des poches remplies d’air et recouvertes de muqueuses. Si les sinus sont pleins de mucus, la respiration est un énorme problème et votre visage ressent de la pression et de la douleur. Vous pouvez appuyer sur les bons points de votre visage, ouvrir les voies nasales et relâcher la pression.
Le point B2 est situé sur la vésicule et affecte les sinus à l’avant. La pointe est sur le bord sur les orbites supérieures des deux côtés du pont qui relie vos sourcils. Placez vos index avec ses pointes dans les encoches et pressez doucement. Tenez les points 2-3 minutes puis augmentez lentement la pression. Lorsque vous arrivez à la fin de l’intervention, relâchez lentement la pression. Respirez profondément.
Le point LI20 ouvre les sinus maxillaires. Ce sont les plus gros sinus et quand vous pensez à la pression des sinus, vous pensez à eux. Ces sinus sont sous vos yeux, près des pommettes. Vous n’avez besoin que d’une petite pression, maintenez-la 2-3 minutes et augmentez lentement la pression et relâchez-la à la fin. Respirez profondément.
Le point St3 a la même fonction que le point LI20. Il est situé plus loin que le LI20 mais un peu plus bas. La pression est la même. Pour un effet encore meilleur, nous recommandons d’exercer une pression sur St3 et LI20 en même temps. Cela aide beaucoup.
