15 smoothies sains et savoureux que vous devriez essayer à la maison [Recette incluse]

 

Les smoothies sont d’excellentes boissons riches en nutriments et en antioxydants. Ils fournissent des fibres à votre corps. Beaucoup de gens disent que les smoothies contiennent beaucoup de sucre et de calories. Voici 15 étonnants smoothies savoureux et bénéfiques pour votre santé:

  1. Smoothie aux protéines de cerises recouvert de chocolat : C’est un excellent smoothie pour vous donner de l’énergie pour vos entraînements. Les principaux ingrédients du smoothie sont les cerises fraîches, le yogourt sans gras, les bananes et le chocolat sans sucre. Le smoothie a de bon goût et peu de calories.
  2. Smoothie aux épinards avec fruits: Le smoothie aux épinards a une excellente technique de service. Les épinards vont au fond et les fruits sont au sommet. En buvant avec de la paille, vous aurez le goût d’avoir un coup d’épinard fort suivi d’une saveur fruitée. C’est l’inverse si vous choisissez de boire sans paille. Le smoothie est plein de nutriments et d’énergie.
  3. Le smoothie vert : Nous connaissons tous les avantages des aliments verts. Donc, si vous n’aimez pas manger les légumes verts, vous devriez les boire. Le smoothie contient beaucoup de légumes verts mélangés et du yaourt grec.
  4. Smoothie de menthe et pastèque: C’est une combinaison unique. Le smoothie de menthe et pastèque a une couleur vert orange unique et une saveur savoureuse. Le cantaloup est utilisé dans ce smoothie pour aromatiser et améliore votre métabolisme.
  5. Smoothie de tarte à la citrouille: Avec sa purée de citrouille, ses épices de tarte à la citrouille et son lait de coco, ce smoothie végétalien vous donnera un avant-goût de la tarte à la citrouille.
  6. Smoothie vert avec céleri, mangue, banane et baies de Goji: On l’appelle le smoothie vert, mais vous n’y goûterez pas. Les baies de Goji, la mangue, et la banane dominent le goût et la couleur du céleri. C’est comme si vous obteniez tous les avantages du céleri pour la santé sans le goûter. Vous obtenez également beaucoup d’énergie sous forme de potassium provenant de bananes et d’antioxydants provenant de baies de goji.
  7. Smoothie au citron vert, à la menthe et à la pastèque: La pastèque est très aqueuse et il est difficile de faire un smoothie avec elle. Donc, vous devriez faire une barbotine. La menthe et la pastèque donnent un bon goût. Le concombre et les framboises sont également ajoutés à ce smoothie hydratant.
  8. Smoothie Tropical de Chia: Un smoothie parfait à boire sur la plage tout en profitant du soleil. Il a une couleur claire. Les graines de chia mélangées à de l’ananas, de la banane et de la mangue donnent un bon goût et donnent un smoothie super sain. Les oméga-3 et les antioxydants sont présents dans les graines de chia et contribuent à l’inflammation.
  9. Smoothie petit-déjeuner à la banane: pas besoin de produits pour augmenter artificiellement votre taux de fibres. Ce smoothie vous donnera toute la fibre dont vous avez besoin. Le smoothie est fabriqué à partir de bananes et d’un mélange de graines.
  10. Smoothie de Piña Colada: Cet excellent smoothie renforcera votre système immunitaire et vous donnera le goût de Piña colada. Il contient du lait de coco et beaucoup de fruits et de légumes.
  11. Smoothie à la saveur Orange Cannelle: Fabriqué à partir de yogourt faible en gras, c’est une boisson courante pendant les étés indiens et pakistanais. Une excellente association d’épices et de fruits donne un bon goût. Vous pouvez également ajouter du miel pour le rendre un peu sucré.
  12. Smoothie aux œufs: Ce smoothie riche en protéines peut être consommé toute l’année. Il contient du tofu qui donne la forme nog très attendue.
  13. Smoothie banane orange à l’avocat: Un verre de ce smoothie présente de nombreux avantages pour la santé que vous ne pouvez imaginer. Ayant du yogourt grec, de l’avocat, de la banane et de l’orange, le smoothie est riche en protéines, en graisses saines, en potassium et en vitamine C. Voilà un smoothie en bonne santé.
  14. Smoothie au citron vert et à la noix de coco: La couleur vert vif de ce smoothie provient d’épinards. Vous pouvez ajouter une banane à sa valeur nutritionnelle. La chaux donne un bon goût d’agrumes et vous ne remarquerez même pas s’il y a des épinards dans la boisson. Le lait de coco donne des graisses saines et ajoute des bienfaits pour la santé à ce smoothie.
  15. Smoothie vert à la tarte aux bleuets: Bien que le smoothie contient une énorme quantité d’épinards, il n’a pas l’air si vert. Les épinards et les bleuets combinés donnent un super smoothie et un excellent stimulant anti-oxydant. Ajoutez du yogourt grec et des graines de lin et vous obtiendrez un dessert savoureux et sain.

 

advertising
Loading...
Click to comment

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Most Popular

To Top