13 aliments à éviter si vous souffrez d’hypertension

Vous devez éviter certains aliments si vous souffrez d’hypertension.

  1. Produits laitiers

Les produits laitiers sont délicieux et plaisent aux personnes de tous âges. Le lait, le chocolat, le fromage, le beurre, la crème glacée relèvent tous des produits laitiers, et nous les consommons tous les jours. Mais ils sont dangereux pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle car ils contiennent du sodium naturel qui contribue à élever le niveau de pression artérielle.

  1. Lait entier en conserve

Le lait entier en conserve contient beaucoup de calories et de matières grasses car il est condensé par rapport au lait ordinaire.

Ces graisses insaturées sont suffisamment nocives pour aider à élever le niveau de pression artérielle. Il contient également 340 calories par portion, ce qui contribue à augmenter le nombre de cellules adipeuses dans le corps.

  1. Viande rouge

La viande rouge comprend la chèvre, le bœuf, le porc et l’agneau. La teneur en graisse et en cholestérol de toutes ces viandes est élevée; par conséquent, la consommation de viande rouge augmente souvent le nombre de cellules adipeuses et augmente ainsi la pression artérielle à un niveau élevé.

  1. Sel de table

Le sel est un ingrédient inévitable dans la cuisine, mais une consommation excessive peut avoir des effets néfastes sur votre santé.

Donc, si vous vivez avec une tension artérielle élevée, vous devez sacrifier l’utilisation supplémentaire de sel de table.

 

  1. Aliments prêts à manger

Les nouilles en conserve, les pizzas surgelées, les beignets, les tourtières surgelées, la soupe au poulet en conserve entrent dans cette catégorie riche en sodium et en gras

  1. Farine raffinée

La farine blanche ordinaire que nous utilisons tous les jours pour faire du pain, des chapattis et d’autres aliments est hautement interdite aux personnes souffrant d’hypertension. Elle est surnommée “White Poison”.

  1. Sucre

Le sucre joue également un rôle essentiel dans l’élévation de la pression artérielle. De nouvelles recherches et études ont révélé que la consommation d’aliments additionnés de sucre pouvait augmenter la pression artérielle systolique de 6,9 ​​mmHg et la pression diastolique de 5,6 mmHg à court terme.

  1. Caféine

Le thé et le café contiennent de la caféine qui affecte également le niveau de pression artérielle. L’utilisation du café peut bloquer les hormones nécessaires à l’élargissement des artères sanguines.

Plusieurs tasses de café par jour peuvent augmenter le taux d’hormone adrénaline dans le sang, ce qui peut également augmenter le niveau d’hypertension.

  1. L’alcool

Des études scientifiques et des recherches montrent que l’alcool joue un rôle essentiel dans l’augmentation du niveau de pression artérielle.

L’alcool contient des calories qui contribuent à l’obésité et aux dépôts adipeux directement liés à l’hypertension.

  1. Viande transformée

Les viandes de charcuterie contiennent un excès de sodium et de graisses nocives qui augmentent le niveau de pression artérielle.

  1. Cornichon

Nous prenons des cornichons avec de la nourriture pour en améliorer le goût, mais une surconsommation pourrait faire augmenter la pression artérielle.

Le cornichon est traité avec du sel et de l’huile pour durer longtemps.

Ce sel et cet excès de graisse ne sont pas du tout favorables à la santé et contribuent à augmenter le niveau de pression artérielle.

  1. Margarine

La margarine est bonne pour le cœur et vaut mieux que le beurre. La margarine est généralement à base d’huile végétale contenant les bonnes graisses polyinsaturées. Mais toutes les margarines ne sont pas fabriquées de la même manière.

Certaines margarines contiennent des graisses trans qui augmentent le taux de cholestérol.

  1. Poisson et fruits de mer en conserve

Les fruits de mer sont considérés comme des aliments sains, mais pas pour tous. La teneur en sodium des viandes d’animaux marins étant élevée, il est donc probable qu’une consommation fréquente augmente la tension artérielle.

Vous devez créer votre tableau de régime ou consulter votre médecin afin que vous puissiez apporter les changements nécessaires à votre mode de vie et à votre routine quotidienne. Mangez sainement et restez en bonne santé.

Leave a Reply

Your email address will not be published.