12 endroits de votre corps qui stockent le stress

Des millions de personnes souffrent de douleurs chroniques, sans se rendre compte que l’une de ses principales causes peut être le stress.  Les dernières études montrent que les personnes qui luttent contre l’anxiété et le stress construisent leurs muscles, ce qui provoque fatigue et crampes, maux de tête et IBS.

Selon l’American Institute of Stress :

« Le stress est une réaction physique et mentale naturelle aux expériences de la vie. Tout le monde exprime son stress de temps en temps. Qu’il s’agisse de responsabilités quotidiennes comme le travail et la famille ou d’événements graves comme un diagnostic, la guerre ou le décès d’un être cher, tout peut déclencher du stress.

Pour des situations immédiates et à court terme, le stress peut être bénéfique pour votre santé. Il peut vous aider à faire face à des situations potentiellement graves. Votre corps réagit au stress en libérant des hormones qui augmentent le rythme cardiaque et respiratoire et préparent vos muscles à réagir.

Pourtant, si votre réaction au stress ne cesse pas de tirer et que ces niveaux de stress demeurent élevés, cela peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé. Le stress chronique peut causer une variété de symptômes et affecter votre bien-être général. »

De plus :

« Vos muscles se contractent pour se protéger des blessures quand vous êtes stressé. Ils ont tendance à se relâcher une fois que vous vous détendez, mais si vous êtes constamment stressé, vos muscles n’auront peut-être pas l’occasion de se détendre. Les muscles tendus causent des maux de tête, des douleurs au dos et aux épaules et des douleurs au corps. Avec le temps, cela peut déclencher un cycle malsain lorsque vous cessez de faire de l’exercice et que vous prenez des analgésiques pour soulager la douleur. »

Le Dr Susanne Babel prétend :

« De nombreuses études ont prouvé que la douleur chronique peut non seulement être déclenchée par des blessures physiques, mais qu’elle peut aussi être causée par des problèmes émotionnels et le stress. Souvent, nous ressentons de la douleur physique, mais ce n’est qu’un signe que notre corps nous envoie qu’il reste encore du travail émotionnel à faire. »

Par conséquent, la zone où vous ressentez de la douleur peut révéler votre état émotionnel. Voici donc les 12 parties du corps qui souffrent du stress :

Tête

Trouvez un moyen de vous détendre et de ne pas penser à vos tâches et problèmes quotidiens.

Cou

La douleur dans le cou est souvent liée au ressentiment ou à une rancune contre vous ou les autres. Parfois, il est trop difficile de pardonner, mais trouvez la force de lâcher prise, afin d’améliorer votre propre bien-être.

Epaules

Vous êtes probablement indécis, et le dilemme auquel vous êtes confronté provoque une pression intense. Trouvez une personne à qui vous pouvez parler, et même demander conseil, et vous trouverez une solution plus facile.

Haut du dos

Dans la plupart des cas, cette douleur est causée par la peur de l’amour ou le sentiment de ne pas être apprécié. Pourtant, la communication est le meilleur moyen de demander le soutien de vos proches.

Bas du dos

La douleur dans le bas du dos peut être causée par la peur de la perte ou l’obsession de l’argent. Rappelez-vous, la richesse n’est pas la clé du bonheur, alors essayez de trouver l’amour et la joie, et les profits viendront éventuellement.

Coude

Les douleurs articulaires peuvent être le résultat d’un entêtement illogique. Essayez de laisser les choses se passer dans la vie, et ne résistez pas aux changements.

Mains

La douleur dans les mains est causée par la solitude. Essayez de sortir plus souvent, de rencontrer de nouvelles personnes, de passer du temps dans des endroits bondés et de rencontrer des amis.

Hanches

Les gens qui ont peur du changement développent souvent des douleurs à la hanche. La vie change et suivez juste le courant. Profitez de chaque instant, car cela peut être une grande aventure.

Genoux

Les personnes avec un ego gonflé développent des douleurs au genou. Regardez le monde, il ne tourne pas autour de vous. Prenez soin de vos proches et soyez là quand ils ont besoin de vous.

Mollets

La douleur dans les mollets peut indiquer une tension dans la relation, de la possessivité et de la jalousie. Apprenez à faire confiance à vos amis et à votre partenaire, détendez-vous et n’optez pas pour le contrôle des gens. D’un autre côté, si quelqu’un vous force à vous perdre, il est temps de passer à autre chose seul.

Chevilles

Nos modes de vie occupés et trépidants nous obligent souvent à négliger nos besoins et à cesser de poursuivre nos rêves. Pourtant, vous devez prendre soin de vous et faire des choses qui vous rendent heureux et qui vous aident à atteindre vos objectifs dans la vie.

Pieds

La douleur dans les pieds apparaît habituellement dans le cas de l’apathie, ou quand quelqu’un croit que tout va mal. Prenez votre temps et trouvez la beauté dans votre vie. Souriez davantage, faites des choses amusantes et profitez pleinement de la vie.

Le Centre Médical Virtuel vous propose les techniques suivantes pour réduire votre niveau de stress :

  • Identifier et changer les façons inadaptées de faire face au stress ;
  • Partager ses problèmes avec des proches ;
  • Organiser son temps efficacement ;
  • Faire des objectifs à court terme ;
  • Faire de l’exercice physique.

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