11 habitudes saines des filles en formes

Il y a toujours de bonnes habitudes saines qui vous aideront à perdre du poids et à rester mince. Et parfois, il est si facile de se laisser submerger par tous les trucs et astuces qui existent. Heureusement, il existe quelques moyens simples de rester en forme. Si vous voulez y aller plus vite, essayez-les définitivement!

Ne pas manger quand on est stressé

Manger émotionnellement est une habitude difficile à briser, mais manger quand on est contrarié, en colère ou triste conduira à une mauvaise digestion. Alors laissez le repas à quand vous avez faim.

Mangez plus intelligemment quand vous sortez

Si vous mangez au restaurant, au lieu de choisir des frites ou des pizzas grasses, choisissez une salade ou un plat plus sain pour vous aider à rester engagée dans vos objectifs de poids.

Des aliments riches en eau

Consommer des aliments riches en eau vous aide à rester hydraté et à vous sentir rassasié plus rapidement. Les aliments recommandés riches en eau sont la pastèque, le céleri, le concombre et la plupart des autres fruits et légumes.

Ne comptez pas le temps qui passe pour manger

Il est facile de regarder l’heure et de manger à midi parce que c’est l’heure du déjeuner. Considérez plutôt si vous avez réellement faim ou non.

Remettez-vous sur les rails dès que possible

Donc, vous avez eu un repas de triche, ça va, vraiment ! Mais engagez-vous à remettre votre prochain repas sur la bonne voie. Ne tergiversez pas avant le lundi ou la semaine prochaine.

Mangez des aliments frais

Les filles maigres savent que le véritable méchant d’un régime approprié est la transformation et les aliments préemballés. Évitez donc de manger des aliments en boîte, en sac et congelés qui seront pleins de sucres et de graisses saturées. Cuisiner avec des ingrédients frais est toujours préférable.

Evitez l’ascenseur

Prendre l’escalier au lieu d’utiliser l’ascenseur est un must pour les filles maigres.

Évitez les boissons sucrées

Ces frappuccinos sont délicieux, mais ils contiennent aussi du sucre. Les filles maigres évitent les boissons sucrées et optent pour un café sans sucre ou. Et faire ces petits changements fera un grand changement dans votre perte de poids.

Eau citronnée au petit déjeuner

En plus de votre café noir, essayez de boire de l’eau de citron pour aider votre métabolisme à démarrer rapidement. Il a été démontré que boire de l’eau de citron au petit-déjeuner aide à perdre du poids et à brûler les graisses.

Apportez votre propre déjeuner

Apporter votre propre repas au travail vous aide à éviter la restauration rapide. Et ce ne sera pas seulement plus sain, mais probablement plus délicieux.

Ne regardez pas la télé en mangeant

Je sais, je sais, c’est difficile, mais les filles maigres savent que manger en regardant la télévision peut encourager  à trop manger. Et cela se produit puisque vous ne faites pas attention à tout ce que vous mettez dans la bouche…

Leave a Reply

Your email address will not be published.