10 smoothies faciles à préparer pour les matinées occupées

 

Les matinées définissent par excellence votre journée.

Ce sont 10 smoothies faciles à préparer pour bien commencer la matinée.

Vous avez seulement besoin d’un mixeur.

Banane et poire au lait d’amande

200 ml de lait d’amande;

2 bananes (sans la peau de banane);

1 poire (pelée).

Myrtilles et mûres avec betterave et banane

200 ml d’eau;

200 ml de glace;

1 tranche de betterave (fraîche, pelée);

100 grammes de mûres;

125 grammes de bleuets;

100 grammes de raisins de Corinthe;

1 tranche de citron (pelée);

2 bananes (pelées).

Carottes à la menthe et citrouille

200 ml d’eau;

200 ml de yaourt;

2 carottes;

200 grammes de citrouille (pelée, sans les graines)

Abricot à la banane, maïs et menthe

400 ml d’eau de coco;

1 tranche de maïs (bouilli);

5 abricots (séchés);

1/2 citron (pelé);

6 branches menthe.

Salade d’icebergs, concombre à la menthe

100 ml d’eau;

300 ml de yaourt;

200 grammes de salade d’iceberg;

1 concombre;

2 pommes vertes (pelées);

6 branches menthe.

Choux de Bruxelles et Brocoli aux noix

200 ml d’eau;

200 ml de lait d’amande;

12 morceaux de choux de Bruxelles;

100 grammes d’épinards;

50 grammes de brocoli;

2 morceaux de céleri;

1 avocat (pelé);

2 poires;

1 citron vert (pelé);

Poignée de noix.

Chou-fleur et céleri à la banane

200 ml de lait d’amande;

150 grammes de chou-fleur;

2 branches de céleri;

2 bananes (pelées);

Céleri au lait de coco et au miel

200 ml de glace;

200 ml de lait de coco;

2 branches de céleri;

6 branches de menthe;

2 cuillères de miel;

1 cuillère de vanille;

1/2 cuillère de cannelle.

Agrumes au lait de coco

100 ml de lait de coco;

200 ml de glace;

2 oranges (pelées);

1 citron vert (pelé);

1 citron (pelé)

Concombre et kiwi au chou frisé

200 ml de glace;

1 morceau de chou frisé;

1 concombre;

2 kiwis (pelés);

1 pomme verte;

1 avocat (pelé);

2 cm de gingembre;

1 cuillère de miel

Chaque recette est simple et facile à préparer, en raison du peu de temps dont nous disposons le matin. Dans toutes les recettes ci-dessus, appliquez d’abord les liquides, puis les fruits et légumes frais. Les derniers ingrédients à appliquer sont les noix, les branches de menthe ou le miel, puis mélangez le tout pour obtenir le smoothie parfait du matin.

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