by Saviez-vous que notre corps est composé de 70% d’eau? Il est un fait étonnant qui signifie que nous avons besoin de grandes quantités d’eau pour rester hydraté et pour être en mesure de maintenir nos propres fonctions corporelles. Le sang est de 83% d’eau, les poumons sont de 90% d’eau, alors que le cerveau est de 76% d’eau.
Si votre corps manque de l’eau, il peut causer certains problèmes médicaux, qui se manifeste par des symptômes différents.
Voici quelques-uns des plus évidents signes que votre corps a besoin de plus d’eau:
1. urine foncée
Quand votre corps est bien hydraté, la couleur de votre urine est claire, alors que l’urine jaune ou de couleur ambre foncé est un signe clair de la déshydratation.
Si le changement de couleur est temporaire, il est probablement le résultat de quelque chose que vous aviez mangé, mais si la couleur est consistante vous devez commencer à boire plus d’eau. Si votre urine est encore sombre après que vous aviez commencé à boire plus d’eau, vous devriez consulter un médecin, il peut être un signe d’une maladie plus grave comme l’hépatite.
2. miction réduite
Si vous ne possédez pas le besoin d’uriner toutes les quelques heures, votre corps peut éprouver la déshydratation. Lorsque vous buvez assez d’eau, vous devez aller aux toilettes environ 4-7 fois par jour. Si non, les niveaux de toxines dans votre corps augmentent et ceci peut entraîner des conséquences graves. Si tu ne vas pas si souvent aux toilettes, vous devez augmenter votre consommation d’eau immédiatement
3. Constipation
La constipation est un symptôme courant de déshydratation conduisant à des selles durcies en raison de la perte excessive de liquide. Diarrhée et vomissements conduisent souvent à la déshydratation. Cette condition peut même causer le reflux d’acide et l’indigestion. En plus de boire plus d’eau manger plus de fibres ainsi.
4. La peau sèche et ridée
La peau sèche est une autre question que la déshydratation est déclenchée, car ceci conduit à un manque d’élasticité. Votre peau est le plus grand organe, qui a besoin de beaucoup d’eau pour rester en bonne santé.
Assurez-vous de maintenir une hydratation propre de votre corps en buvant des quantités suffisantes d’eau.
5. brouillard du cerveau ou un manque de concentration
Le cerveau humain est fait près de 90% d’eau; le manque d’eau dans le cerveau peut avoir un impact négatif sur ses compétences, sa mémoire et sa qualité de décision.
La déshydratation se manifeste souvent par des symptômes de brouillard de cerveau, y compris l’oubli et la difficulté à se concentrer, de penser et de communiquer.
6. La soif et la sécheresse de la bouche
Dans un état de déshydratation, votre corps produit moins de salive, qui a des propriétés antibactériennes. Cela conduit à la mauvaise haleine, car il y a la prolifération des bactéries dans la cavité buccale.
Un autre symptôme est une sécheresse de la bouche parce que l’eau est un lubrifiant qui maintient les membranes muqueuses de la gorge hydratées, empêchant ainsi la sécheresse de la bouche.
7. Céphalées
Ce sont les premiers symptômes de la déshydratation parce que dans ce cas, il y a une quantité réduite de liquide entourant le cerveau. Ce fluide est particulièrement important car il agit comme un tampon protégeant le cerveau contre les chocs légers.
8. fatigue
La déshydratation vous fait aussi sentir fatigué et léthargique. Comme votre cerveau manque d’eau, ce qui provoque une faible pression sanguine et un apport insuffisant d’oxygène dans tout votre corps. Cela conduit à la somnolence, la fatigue et un sentiment léthargique.
9. Douleurs articulaires
Vos articulations et votre cartilage sont faits de 80% d’eau, de sorte que chaque fois que vous êtes en manque de ce fluide, il augmente la friction entre vos os, ce qui conduit à des douleurs articulaires. En revanche, lorsque votre corps est bien hydraté, vos articulations peuvent gérer des mouvements brusques, comme courir, sauter ou tomber, sans aucune douleur.
10. Une mauvaise immunité
Si votre corps manque d’eau, il conserve les toxines dans le sang qui affectent votre système immunitaire et la façon dont votre corps réagit à des infections. Vous devez rester hydraté afin que votre corps aura une tâche plus facile à disposer de la matière des déchets et aura une meilleure chance contre les infections.
