10 plats savoureux que les filles en forme mangent

Vous avez probablement travaillé dur pour atteindre votre silhouette actuelle et je suppose que vous voulez rester en forme et en bonne santé. Alors, quels sont les meilleurs aliments pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme?

  1. Raisins

Les raisins sont un en-cas si simple et si savoureux. L’un des meilleurs atouts est qu’ils contiennent de la vitamine K (excellente pour la santé des os et la coagulation du sang). De plus, les antioxydants (qui protègent contre le vieillissement) et la vitamine C ne sont qu’une autre bonne raison d’en consommer.

  1. Yaourt

Le yaourt est excellent pour ceux qui s’entraînent car il contient une teneur en protéines impressionnante. Le yaourt grec, considéré comme le plus sain, est idéal pour une collation après l’entraînement en raison de son contenu équilibré en protéines et en glucides.

  1. Céleri

Une branche de céleri regorge d’antioxydants (12 pour être exact !), et contient également de la vitamine C. Cette herbe est également très utile pour réduire l’inflammation du corps (comme le tube digestif, les organes et les vaisseaux sanguins). Enfin, c’est une collation facile.

  1. Brocoli

Bien que ce ne soit pas un favori, le brocoli reste une excellente option pour perdre du poids, améliorer la digestion, détoxifier votre corps et absorber une tonne de vitamines et de minéraux. Que vous le mangiez dans un sauté à faible teneur en calories ou cru avec une sauce saine, vous allez remplir votre corps de nutriments.

  1. Saumon

Riche en vitamine D et en Oméga 3, le saumon améliore la santé des os et du cœur. De plus, c’est une viande maigre excellente et savoureuse qui vous aidera à rester en forme.

  1. Pamplemousse

Riche en vitamine C et A (qui aide à brûler les graisses), le pamplemousse aide à réduire les niveaux d’insuline, ce qui favorise la perte de poids. Vous atteindrez votre silhouette idéale en peu de temps.

  1. Concombres

Avec très peu de graisse, une teneur élevée en eau et des fibres solubles, les concombres contiennent également des antioxydants qui empêchent l’accumulation de radicaux libres nocifs.

  1. Amandes

Ces petits joyaux sont riches en fibres et peuvent également aider à réduire le taux de sucre dans le sang. Les amandes sont également une excellente source de graisses saines et sont riches en antioxydants.

  1. Chou frisé

Le chou frisé est appelé un super aliment car il est riche en fer, en antioxydants et possède des bienfaits anti-inflammatoires. De plus, il contient des vitamines A et C et contient plus de calcium que le lait.

  1. Patates douces

Les patates douces sont riches en fibres, ce qui est idéal pour la digestion. De plus, en manger après un effort physique est un bon moyen de stimuler votre niveau d’énergie et d’aider vos tissus musculaires.

Bien entendu, cette liste n’est qu’une recommandation. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, adopter le régime qui convient à votre type de corps sera un jeu d’essai. Mais bientôt, vous verrez ce qui fonctionne pour vous et comment votre corps en tire profit.

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