by
Les reins sont l’un des organes vitaux du corps, car leur fonction est d’éliminer les déchets et les toxines du corps par l’urine. Ainsi, ils régulent les niveaux de minéraux, tels que le calcium et le phosphate.
De plus, les reins régulent la pression artérielle car ils produisent les hormones essentielles à cette fonction, ainsi que pour la formation de globules rouges dont le rôle est de transporter l’oxygène et les nutriments dans l’ensemble du corps.
Il est donc primordial de favoriser le bon fonctionnement des reins. Si elle est obstruée d’une manière ou d’une autre, vous pouvez ressentir certains des symptômes suivants: vomissements, mauvaise haleine, coloration et qualité de l’urine altérées, étourdissements, démangeaisons cutanées, problèmes de respiration, douleur soudaine, anémie, fatigue ou fatigue, ou froid. du temps.
Si vous remarquez certains de ces signes avant-coureurs, consultez votre médecin et vérifiez la situation. Les problèmes rénaux peuvent souvent être le résultat de différents facteurs, mais certaines des habitudes les plus courantes suivantes contribuent également à leurs dommages:
Apport insuffisant d’eau
Le manque d’eau dans le corps peut entraîner des lésions rénales importantes, car le sang sera tellement concentré que le flux sanguin vers les reins sera réduit.
De cette manière, la capacité des reins à éliminer les toxines du corps sera entravée et, à mesure que les toxines s’accumulent dans le corps, le nombre de maladies et de problèmes de santé augmentera.
La quantité d’eau recommandée par jour est d’au moins 10-12 verres dans le cas d’une personne adulte. Cependant, assurez-vous de ne pas exagérer, car des quantités excessives d’eau peuvent durcir la fonction rénale.
Retarder l’envie d’uriner
C’est l’une des causes les plus courantes de lésion des reins, car l’urine reste plus longtemps dans la vessie, car elle favorise la multiplication des bactéries dans l’urine.
Ces bactéries nocives provoquent des infections des voies urinaires et des reins. De plus, retenir l’urine exerce une pression sur les reins et conduit à une insuffisance rénale et à une incontinence urinaire. Par conséquent, notez que vous ne devriez jamais reporter l’envie d’uriner.
Cigarettes
Fumer est une habitude très préjudiciable, qui endommage tous les organes du corps, y compris les reins. De nombreuses études ont établi un lien entre le tabagisme et l’insuffisance rénale et, selon l’AAKP (American Association of Kidney Patients), le tabagisme est la principale cause de l’IRT (insuffisance rénale au stade terminal).
Cette mauvaise habitude augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, réduit le flux sanguin et rétrécit les vaisseaux sanguins dans les reins. En outre, il a aggravé les maladies du rein et accéléré la perte de la fonction des reins.
Régime alimentaire riche en protéines
La consommation de quantités excessives d’aliments à base de protéines, tels que la viande rouge, augmente le risque de maladie rénale, car ces organes ont pour fonction d’éliminer et de métaboliser les déchets azotés de l’organisme, sous-produits de la digestion des protéines. .
La consommation excessive de protéines augmente chroniquement la pression glomérulaire et l’hyperfiltration, augmentant ainsi la charge métabolique des reins et conduisant au développement de problèmes rénaux.
Par conséquent, vous devez limiter la consommation de viande rouge et, dans le cas de problèmes rénaux, l’éliminer complètement de votre alimentation, afin d’éviter de nouvelles complications.
Apport élevé de sel
L’utilisation régulière de fortes quantités de sel endommage gravement les reins et entraîne divers problèmes de santé.
Pour être plus précis, les reins métabolisent même 95% du sodium consommé dans les aliments. En cas de quantités excessives de sel, ils doivent travailler beaucoup plus fort pour l’excréter. Leur fonction est réduite et le corps retient l’eau. La rétention d’eau peut augmenter la pression artérielle et le risque de maladie rénale.
De nombreuses études suggèrent que la consommation de sel augmente la quantité de protéines urinaires, ce qui contribue au développement de la maladie rénale. Notez que tout excès de sel que vous absorbez nuit à votre corps, en particulier vos reins, et une cuillère à thé en contient environ 6 grammes.
Manque de sommeil
De nombreuses personnes ignorent l’importance du repos et du sommeil. Cependant, une bonne nuit de sommeil de 6 à 8 heures est essentielle pour le corps. Les tissus des organes se renouvellent pendant le sommeil, de sorte qu’en cas de manque de sommeil, ces processus seront arrêtés, entraînant des lésions des organes du corps.
De nombreuses études ont montré qu’un sommeil insuffisant entraîne une augmentation du colmatage des artères (athérosclérose) et une hypertension artérielle, ce qui augmente les risques de développement d’une maladie rénale.
Par conséquent, veillez à toujours trouver un équilibre parfait entre travail et sommeil, repos et loisirs et tâches quotidiennes, car cela a un impact majeur sur votre santé en général, y compris vos reins.
Utilisation régulière d’analgésiques
De nombreuses personnes utilisent divers analgésiques, analgésiques et médicaments pour traiter la douleur, réduire l’inflammation et guérir divers problèmes. Pourtant, ces médicaments endommagent vos reins, ainsi que d’autres organes.
Des recherches ont montré que les analgésiques en vente libre peuvent réduire le flux sanguin vers les reins et entraver leur fonctionnement. Ainsi, l’utilisation à long terme de ces médicaments entraîne des maladies rénales chroniques, telles que des lésions rénales aiguës ou une néphrite interstitielle.
Notez que vous devez consulter votre médecin avant d’utiliser l’un de ces médicaments et assurez-vous de prendre des analgésiques rapidement, car ils peuvent également endommager ceux dont la fonction rénale est normale.
Des quantités excessives de caféine
Trop de caféine augmente la pression artérielle et applique une pression sur les reins, entraînant des lésions rénales. Selon une étude de 2002 publiée dans Kidney International, la consommation de caféine est directement liée aux calculs rénaux, la caféine augmentant l’excrétion de calcium dans les urines.
Cependant, une consommation modérée de boissons comme le café ou le thé ne sera pas nocive, mais vous devez réduire votre consommation de boissons énergisantes, de chocolat, de médicaments, de cacao et de boissons non alcoolisées.
Trop d’alcool
Cette toxine provoque un stress sur les reins et le foie et ses quantités excessives entraînent des lésions des reins. Si vous buvez beaucoup d’alcool, l’acide urique sera stocké dans les tubules rénaux, ce qui entraînera une obstruction tubulaire, ce qui augmente le risque d’insuffisance rénale.
De plus, l’alcool déshydrate le corps et détruit ainsi le fonctionnement normal des reins. La quantité recommandée d’alcool par jour est un verre pour les femmes et les personnes âgées et deux verres pour les hommes.
Ignorer les infections courantes
En négligeant l’existence d’infections telles que la toux, le rhume, la grippe, l’angine et la pharyngite, des lésions rénales peuvent également résulter. Si vous ne soignez pas une infection courante, vous risquez d’endommager les reins. Vous devez donc vous assurer de bien reposer votre corps, d’utiliser correctement les antibiotiques et de traiter ces problèmes à temps.
