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La banane est l’un des aliments énergétiques naturels les plus populaires. Elle a un goût riche et sucré et un arôme doux et parfumé et a également beaucoup d’avantages pour la santé.
Riche en sucres naturels, en fibres ainsi qu’en vitamines et minéraux, la banane est un fruit étonnant pour le corps et l’esprit.
Faits sur les effets de la banane sur la santé
- Anti cancer
La banane contient une protéine appelée facteur de nécrose tumorale. Elle est bénéfique parce qu’elle peut prévenir le développement et la croissance du cancer. Plus elles contiennent de taches foncées, plus elles contiennent de FNT.
- Artériosclérose
La consommation journalière de bananes vous aidera à réguler le taux de cholestérol dans le sang et ainsi réduire le risque d’artériosclérose grâce à la présence de phytostérols.
- Crampes
Les crampes musculaires sont liées à une carence en potassium et en magnésium. Les bananes sont une source incroyable de ces minéraux et peuvent donc prévenir les crampes musculaires.
- Diabète
Les bananes contiennent de l’amidon résistant qui peut être très utile aux personnes atteintes de diabète de type 2.
- Énergie
Une banane est une source d’énergie naturelle grâce à la variété de vitamines et de minéraux qu’elle contient. Elle est également riche en sucres simples que notre corps absorbe rapidement, nous procurant une sensation de force.
- Cœur
Le potassium est un minéral qui est également bon pour la santé du cœur. 2 à 3 bananes par jour vous fourniront la quantité de potassium dont votre corps a besoin pour normaliser la tension artérielle et réduire le risque de maladies cardiaques de 36 %.
- Reins
La forte concentration de potassium dans les bananes peut prévenir la formation de calculs rénaux. La science montre que si vous mangez régulièrement des bananes, vous réduirez le risque de cancer du rein de près de 40 %.
- Humeur
Les bananes sont riches en vitamine B qui protège le système nerveux. Elles contiennent également un composé qui a un effet similaire à celui de la dopamine ou de l’hormone de la chance et qui peut améliorer considérablement notre humeur. C’est pourquoi la banane est le meilleur moyen d’améliorer la condition avec des maladies comme la dépression, l’anxiété, etc.
- Estomac
Les bananes contiennent des enzymes qui stimulent les parois de l’estomac et augmentent la production de mucus. Manger régulièrement des bananes améliorera l’état de votre système digestif et vous protégera des ulcères.
- Perte de poids
Les bananes peuvent éliminer toutes les calories supplémentaires et prévenir l’accumulation de graisse sur certaines parties du corps. Elles peuvent aussi aider notre organisme à utiliser plus d’énergie, ce qui améliore nos résultats pendant l’exercice.
