10 façons simples de prendre soin de vous pendant les vacances

Quelques jours avant Thanksgiving, je souffrais déjà d’un rhume et la veille de Thanksgiving, je me suis réveillée avec un sentiment horrible et toujours épuisée, même si j’avais beaucoup dormi. Il y a tellement de stress supplémentaire en cette période de l’année et cela rappelait bien la nécessité de ralentir. Il est si important de vous assurer que vous prenez des mesures simples pour prendre soin de vous pendant les vacances.

Il est si important de vous assurer que vous prenez des mesures simples pour prendre soin de vous pendant les vacances.  Si vous voulez éviter de vous sentir épuisé, vous devez consulter ces 10 idées de soins personnels pour les vacances. 

Si vous voulez éviter de vous sentir épuisé, voici 10 idées que j’ai suggérées lorsque je me suis assis et que j’ai dressé une liste de simples gestes personnels pour les vacances.

1. Prenez du temps chaque jour

Prendre soin de mon âme est la première partie de prendre soin de moi. Lorsque les choses deviennent très occupées et stressantes, ma tentation est de laisser passer mon temps de calme. Quand je fais cela, je trouve que ma journée est beaucoup plus stressante.

Si je prends du temps chaque jour pour m’assurer que je médite sur la parole et que je passe du temps dans la prière, je peux passer ma journée avec beaucoup plus de paix et de productivité. Pour réduire les effets du stress des vacances, assurez-vous de consacrer chaque jour un peu de temps à des activités qui nourrissent votre cœur et votre âme.

2. faire une promenade quotidienne

C’est mon premier moyen de réduire le sentiment de stress et d’être submergé. Sortir et faire une promenade éclaircissent votre esprit, vous remontent le moral et dynamisent votre corps. Ne vous inquiétez pas de votre destination, sortez simplement et promenez-vous dans votre quartier ou votre parc. Laissez votre esprit vagabonder et méditez sur tout ce qui se passe et profitez de la détente d’être à l’extérieur.

3. bien manger

On m’entend souvent dire que la seule raison pour laquelle je dîne, c’est pour pouvoir prendre un dessert. Mais cette période de l’année regorge de gâteries et il est si facile de trop en abuser. En plus de toutes les possibilités supplémentaires offertes pour les friandises des fêtes, le surcroît d’activité rend plus tentant le passage à travers une livraison au volant ou une livraison de pizza.

Cependant, ne pas avoir une alimentation équilibrée et saine ne fait qu’augmenter le sentiment d’être épuisé et stressé. Prenez soin de vous pendant la période des fêtes en vous assurant que la majorité de vos repas consistent en des aliments complets et sains. Vous vous sentirez beaucoup mieux et protégerez votre système immunitaire. Ensuite, lorsque vous vous livrerez à vos friandises préférées des fêtes, vous soulagerez la plupart des sentiments de culpabilité en sachant que vous mangez principalement des repas bien équilibrés.

4. Soyez intentionnel

Plus nous en avons, plus il est facile d’oublier que nous avons des choix. Nous sommes balayés par l’affluence et nous nous sentons épuisés. Cependant, lorsque nous nous arrêtons un instant et prenons le temps de faire preuve de détermination dans les choix que nous faisons, cela atténue ce sentiment de débordement et d’affluence. Arrêtez-vous et soyez déterminé à choisir la joie, l’amour, la gratitude et le repos.

5. S’en tenir à votre budget

Partout où vous regardez, les détaillants essaient de vous faire dépenser de l’argent et ils font très bien leur travail. Si vous cédez à la tentation de trop dépenser, vous en paierez le prix une fois les vacances terminées. Prenez soin de vous maintenant en respectant votre budget. Éliminer le stress post-vacances qui vient de l’excès de consommation.

6. Réduisez vos décorations

Au fil des ans, ma collection de décorations de Noël a considérablement augmenté. Je ne sais pas en quoi ça consiste à sortir ces boîtes de décorations qui vous donnent l’impression de les mettre toutes en place. La vérité est que vous ne le faites pas. Lorsque vous gardez vos décorations au minimum, vous gagnez du temps et vous pourrez profiter des articles que vous montez réellement. Noël devrait être un moment de fête et de joie. Prenez soin de vous en vous donnant la possibilité de vraiment profiter de vos décorations de Noël les plus spéciales et de laisser aller tout ce qui vous en empêche.

8. Savoir que non est une phrase complète

Pour vraiment profiter de cette période de l’année, vous devez avoir du temps libre. Lorsque nous remplissons chaque moment d’activités, la saison est finie et nous n’avons guère eu le temps de réfléchir et de l’apprécier. Dites non à certaines choses pour faire de la place pour vous-même. Vous n’avez pas besoin d’expliquer ou d’avoir un conflit d’horaire pour dire non. Un simple non suffit.

9. Faites une sieste

Dans l’ensemble, nous sommes une nation privée de sommeil. Avec l’agitation des vacances, nous perdons encore plus de sommeil. Soyez gentil avec vous-même et prenez le temps de vous ressourcer avec une sieste. La tentation est de prendre ces minutes gratuites et de les remplir d’activités, donnez-vous plutôt la permission de vous reposer.

10. Lire

Éteignez la télévision, fermez Internet et restez assis à lire. Une de mes traditions de Noël préférées est de m’asseoir avec mes enfants et de lire à tour de rôle un livre spécial sur l’avent qui raconte l’histoire de Noël. Prendre le temps de se perdre dans une histoire merveilleuse en cette période de l’année est tellement rafraîchissant.

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