10 façons de tuer les bactéries dans votre bouche et d’arrêter la mauvaise haleine

 

Une enquête a montré qu’aujourd’hui près de 45% de la population mondiale souffre de mauvaise haleine au moins une fois par jour. En Amérique, on achète au moins 10 milliards de dollars de produits d’hygiène buccale chaque année, mais le problème est grave, mais vous n’avez pas besoin de dépenser autant d’argent si vous connaissez les bons ingrédients pour combattre la mauvaise haleine ou le mauvais souffle. Voici 10 façons sûres de tuer les bactéries dans votre bouche et de combattre la mauvaise haleine en utilisant simplement des ingrédients naturels trouvés dans votre maison.

Utilisez des bains de bouche naturels

Vous pouvez préparer un bain de bouche naturel en mélangeant une cuillerée à thé de bicarbonate de soude et une tasse d’eau. Rincez-vous la bouche quotidiennement. Vous pouvez également utiliser le bicarbonate de soude pour nettoyer vos dents en y trempant votre brosse à dents et en vous en servant comme dentifrice.

Assainisseurs de bouche naturels

Les assainisseurs naturels pour la bouche sont excellents pour la mauvaise haleine. Vous pouvez mâcher des épices comme le girofle, la cardamome et les graines de fenouil pour la mauvaise haleine. Le fenouil est particulièrement considéré comme un assainisseur buccal régulier après les repas. Les graines d’anis étoilé, bien que fortes, sont également efficaces pour rafraîchir la bouche.

Feuilles de menthe et coriandre

Les feuilles de menthe peuvent rafraîchir votre bouche et combattre la mauvaise haleine. Mâcher des feuilles de coriandre fraîches est également un bon moyen de rafraîchir l’haleine après un repas et de lutter contre les effets de la mauvaise haleine après les repas.

Thé au fenugrec

Le thé préparé à partir de feuilles de fenugrec est un excellent remède contre l’halitose. Le fenugrec a des propriétés antibactériennes. Vous pouvez en préparer une tasse tous les matins et la prendre après votre petit-déjeuner ou pendant la journée.

Buvez beaucoup d’eau

Dans la plupart des cas, les problèmes de mauvaise haleine commencent par le fait de ne pas boire suffisamment d’eau. L’eau vous hydrate et favorise la salive qui tue les bactéries dans votre bouche. Le manque d’humidité et de salive augmente les bactéries dans la bouche, il est donc préférable de boire au moins deux litres d’eau par jour.

Évitez tous les aliments sucrés et les jus avant de dormir

Le sucre est l’un des principaux responsables de l’accumulation de bactéries dans la bouche, en particulier la nuit. Après votre repas ou votre collation nocturne, assurez-vous d’avoir bu suffisamment d’eau et d’avoir bien lavé votre bouche. Ne buvez pas de jus de fruits sucrés ou de collations après cela.

Faites attention à ce que vous mangiez

Il existe un certain nombre d’aliments connus pour causer la mauvaise haleine, il faut donc en prendre garde. Ceux-ci sont à éviter comme les oignons et l’ail. Cependant, des recherches ont également démontré que les oignons ont le pouvoir de détruire quatre types de bactéries responsables de la carie dentaire et des problèmes de gomme. Alors ne les évitez pas complètement. Les aliments à haute teneur en fructose et en acides doivent également être évités car ils favorisent les bactéries dans la bouche.

Manger des pommes

Les pommes et le yaourt sont vraiment bons pour maintenir la santé bucco-dentaire. Les pommes contiennent notamment de la pectine d’hétéropolysaccharide, qui est bonne pour stimuler la production de salive dans la bouche. Le yogourt fournit des cultures actives qui réduisent les bactéries.

Utilisez un grattoir à langue

Beaucoup de gens font l’erreur de ne pas se gratter la langue après s’être brossé les dents. Votre langue peut être pleine de tartre et de plaque. Utilisez votre brosse à dents pour gratter votre langue des bactéries et de la plaque.

Brossez-vous deux fois par jour et passez la soie dentaire

Les dentistes recommandent de se brosser les dents au moins deux minutes par jour, mais des études ont montré que seulement 55% des femmes et 49% des hommes se brossaient les dents deux fois par jour. Se brosser la nuit après les repas aide à déloger les particules d’aliments emprisonnées qui peuvent entraîner l’accumulation de bactéries et de tartre.

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